寶寶吃土豆有什么好處？寶寶吃土豆的注意事項(xiàng)有哪些？

嬰幼兒編輯健康真相官

1266次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 08:13:56

關(guān)鍵詞： #寶寶

大家都了解土豆是一種營養(yǎng)成分十分的豐富多彩的蔬菜水果，擁有潤腸，促消化的功效，并且土豆也是十分美味的。那麼寶寶能吃土豆嗎？寶寶吃土豆有哪些好處呢呢？

寶寶吃土豆的益處

1、補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力

土豆帶有很多維他命與蛋白，能夠增強(qiáng)抵抗力。土豆的木薯淀粉含量十分高，可和稻米的木薯淀粉含量相提并論，歐洲國家將土豆做為正餐，還將土豆稱之為“地底iPhone”。有研究表明，小孩相對性更為喜歡木薯淀粉比較多的食材，土豆特性柔和，不容易造成胃腸刺激性，有利于寶寶消化吸收。與此同時(shí)，土豆中的人體脂肪含量很少，僅有0.1%，還能夠新陳代謝掉身體人體脂肪，因此寶寶食用土豆徹底不必?fù)?dān)心肥胖癥難題。

2、提高智力

土豆帶有很多的蛋白，具備增強(qiáng)記憶力和讓邏輯思維清楚的功效。由此可見，常吃土豆有利于寶寶智力的發(fā)展趨勢。

3、減輕消化不好

有一些寶寶有腹痛腹脹，消化不好等病癥。爸爸媽媽能夠做一點(diǎn)土豆泥給寶寶吃，土豆有潤腸下火消腫去毒的作用。對因消化不好或者消化不良造成的消化道難題可具有協(xié)助。土豆是日常生活普遍的食物，不用化太多的活力和時(shí)間就能提前準(zhǔn)備。調(diào)相關(guān)美食專家數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，小朋友們相對性較為喜愛木薯淀粉多的食材，地瓜、土豆這類的食材是小朋友們受大家喜愛食材。

4、心情愉悅

一般辦事虎頭虎腦的寶寶，大多數(shù)是因?yàn)樯眢w欠缺維生素D和C或是攝入酸性水果太多。土豆帶有豐富多彩的維生素D和C，能夠推動(dòng)寶寶心情愉悅。

寶寶吃土豆的常見問題

1、不必食用出芽或外皮發(fā)黃的土豆

給寶寶挑選食用土豆時(shí)，不必食用出芽或外皮發(fā)黃的土豆。為了更好地防止切完的土豆絲或片褐變，能夠?qū)⑵渑萁谒校槐嘏莺芫?，不然?huì)導(dǎo)致水溶維他命、礦物等營養(yǎng)成分外流。

2、忌連皮吃

土豆皮帶有一種叫茄堿的有毒物質(zhì)，身體若攝取很多這一化學(xué)物質(zhì)，會(huì)造成急性中毒。這類有毒物質(zhì)，多集中化在其皮里，紅皮或紫皮超過黃皮膚，陽光照射使沁色變青者又伴隨著色深而增加，因而食用時(shí)一定要削皮，尤其是要削凈已變色的皮，由于即便將土豆帶皮煮開后再去皮，也很有可能把皮里約10%的茄堿發(fā)送給果實(shí)。而產(chǎn)生中毒了后，應(yīng)訊速到醫(yī)院醫(yī)治。

3、不直接生吃土豆

許多地區(qū)有拌涼菜土豆絲的習(xí)慣性，或者吃五完善或者七完善的土豆絲。針對成年人而言這很有可能沒什么，一般也不會(huì)發(fā)生腹疼、拉肚子等欠佳病癥?？墒菍τ啄甑男∨笥褌兌?，不適合直接生吃土豆，一定要加溫熟透以后再吃。平常能夠給孩子制做土豆餅或者土豆泥，不但味兒好，還能協(xié)助小孩改進(jìn)胃口，防止嚴(yán)重便秘、消化不好等少年兒童普遍的胃腸難題。

寶寶

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：寶寶多吃魚會(huì)變聰明嗎？寶寶吃魚有什么注意事項(xiàng)？

下一篇：寶寶邊吃飯邊玩有什么壞處？如何糾正寶寶邊吃邊玩的壞習(xí)慣？