如何知道自己是否得了抑郁

心理健康科編輯健康陪伴者

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-09 09:47:01

關(guān)鍵詞： #抑郁

判斷是否患有抑郁癥需結(jié)合核心癥狀和持續(xù)時間綜合評估，主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、認知功能下降、軀體不適等表現(xiàn)。若上述癥狀持續(xù)超過2周且影響社會功能，建議盡早就診心理科或精神科。

1、情緒持續(xù)低落

抑郁癥患者會出現(xiàn)顯著而持久的情緒消沉，表現(xiàn)為整天悶悶不樂，即使遇到愉快事件也難以產(chǎn)生愉悅感。典型癥狀包括晨重夜輕的節(jié)律變化，部分患者會伴有焦慮或易怒情緒。這種情緒狀態(tài)與普通的心情低落不同，往往無法通過自我調(diào)節(jié)緩解。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣是抑郁癥的核心特征，患者可能突然放棄長期堅持的愛好，回避社交活動，甚至對親情關(guān)系表現(xiàn)淡漠。嚴重時會出現(xiàn)情感麻木，對外界刺激缺乏正常情緒反應(yīng)，這種狀態(tài)通常持續(xù)存在且影響工作學習效率。

3、睡眠障礙

超過80%的抑郁癥患者存在睡眠問題，常見表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。部分患者會睡眠過多但仍感疲乏。持續(xù)的睡眠紊亂會加重日間疲倦感和注意力不集中，形成惡性循環(huán)。

4、認知功能下降

抑郁癥會影響大腦執(zhí)行功能，表現(xiàn)為記憶力減退、決策困難、思維遲緩等?；颊叱Ｃ枋鲱^腦像生銹的機器，處理簡單事務(wù)也需耗費大量精力。嚴重時會出現(xiàn)幻覺妄想等精神病性癥狀，這種情況需立即醫(yī)療干預(yù)。

5、軀體不適

不明原因的慢性疼痛、消化紊亂、心慌胸悶等軀體癥狀可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。這類患者往往反復就診于綜合醫(yī)院卻查無器質(zhì)性病變。青少年患者更易出現(xiàn)食欲驟變、體重波動等生理變化。

若懷疑存在抑郁傾向，建議記錄每日情緒變化和癥狀表現(xiàn)，保持規(guī)律作息與適度運動，避免酒精和咖啡因攝入。可先使用標準化抑郁自評量表初步篩查，但最終診斷需由精神科醫(yī)生通過臨床訪談和評估確定。抑郁癥存在明確的生物學基礎(chǔ)，早期規(guī)范治療可獲得良好預(yù)后，無須因病恥感延誤就醫(yī)。

抑郁

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