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得了抑郁該怎么辦
病情描述:
得了抑郁該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    抑郁可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。抑郁通常由遺傳因素、心理壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

    1、心理咨詢：

    認知行為療法可幫助患者識別負面思維模式，人際心理治療側(cè)重改善社會關(guān)系，建議每周進行1-2次專業(yè)咨詢。

    2、藥物治療：

    選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

    3、生活方式調(diào)整：

    保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動，均衡飲食增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物攝入。

    4、社會支持：

    建立親友支持網(wǎng)絡(luò)，參加抑郁癥患者互助小組，避免長期獨處，家屬應(yīng)給予充分理解而非說教。

    抑郁患者應(yīng)避免飲酒和濫用藥物，定期復(fù)診評估治療效果，癥狀加重時須及時就醫(yī)調(diào)整方案。

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焦慮癥會不會遺傳
焦慮癥有一定遺傳傾向，父母患有焦慮癥，子女患上焦慮癥可能性大。但焦慮癥不是遺傳性疾病，生活中注意調(diào)節(jié)自己心態(tài)，積極預(yù)防，可以減少焦慮癥發(fā)生。
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