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孕婦產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)

情感心理編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #抑郁癥 #孕婦

孕婦產(chǎn)前抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙等心理和生理癥狀。產(chǎn)前抑郁癥可能由激素水平波動、心理壓力、家庭關系、經(jīng)濟負擔、既往抑郁史等因素引起，需通過心理干預、家庭支持、適度運動等方式緩解。

1、情緒持續(xù)低落：

孕婦常感到悲傷、無助或空虛，可能無故流淚或情緒波動劇烈。這種狀態(tài)持續(xù)兩周以上且影響日常生活時需警惕，與妊娠期雌激素和孕激素水平劇烈變化有關。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)情緒。

2、興趣減退：

對原本喜愛的活動失去興趣，包括胎教、社交或孕期準備等。部分孕婦會出現(xiàn)回避行為，如拒絕產(chǎn)檢或購買嬰兒用品。這與大腦前額葉皮層功能抑制相關，可通過制定簡單的待辦清單逐步恢復參與感。

3、睡眠障礙：

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，與生理性尿頻、胎動無關的失眠需特別注意。褪黑素分泌紊亂和過度焦慮是主因，建議固定作息時間，避免午睡過長，睡前可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂。

4、軀體化癥狀：

可能出現(xiàn)不明原因的頭痛、胃痛或心悸，體檢無器質(zhì)性病變。這類癥狀與自主神經(jīng)功能紊亂有關，常伴隨食欲驟增或驟減。適度進行孕期瑜伽、腹式呼吸訓練有助于緩解軀體不適。

5、過度擔憂：

對胎兒健康產(chǎn)生不合理的恐懼，反復糾結(jié)分娩風險或育兒能力。部分孕婦會出現(xiàn)強迫性思維，如頻繁檢查胎心或清洗衣物。認知行為療法能有效改善災難化思維模式。

建議家屬注意觀察孕婦行為變化，每日保持30分鐘散步等低強度運動，飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物。若出現(xiàn)自傷念頭或完全喪失生活自理能力，需立即聯(lián)系精神科建立孕婦互助小組、記錄情緒日記等方法也能提供額外支持，但需避免自行服用任何抗抑郁藥物。

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