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女性長(zhǎng)期避孕方法包括宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、避孕針、輸卵管結(jié)扎、避孕貼片五種主流方式。

1、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或激素的T形裝置置入子宮，通過(guò)干擾受精卵著床實(shí)現(xiàn)避孕。銅環(huán)有效期5-10年，激素環(huán)3-5年。需專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作放置，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、腰酸等副作用。定期超聲檢查位置，絕經(jīng)后需及時(shí)取出。

2、皮下埋植劑：

火柴棒大小的孕激素硅膠棒植入上臂皮下，持續(xù)釋放藥物抑制排卵。有效期3-5年，避孕成功率超99%。可能出現(xiàn)不規(guī)則出血、頭痛，糖尿病患者慎用。取出后生育能力可快速恢復(fù)。

3、避孕針：

每3個(gè)月注射一次孕激素制劑，通過(guò)抑制排卵和增厚宮頸粘液避孕。適合哺乳期女性，但可能引起骨質(zhì)流失，連續(xù)使用不超過(guò)2年。需嚴(yán)格按時(shí)注射，漏打可能意外懷孕。

4、輸卵管結(jié)扎：

通過(guò)腹腔鏡手術(shù)切斷或堵塞輸卵管，永久性避孕手段。適合無(wú)生育需求的女性，術(shù)后需避孕3個(gè)月。存在麻醉風(fēng)險(xiǎn)，復(fù)通手術(shù)成功率約50%，需謹(jǐn)慎選擇。

5、避孕貼片：

每周更換的激素貼片通過(guò)皮膚吸收藥物，抑制排卵。需避開(kāi)乳房部位粘貼，游泳出汗不影響效果。肥胖女性效果可能降低，吸煙者增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

選擇長(zhǎng)期避孕方式需結(jié)合年齡、生育計(jì)劃及健康狀況。日?？啥鄶z入含鐵食物如動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。使用宮內(nèi)節(jié)育器者避免劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)，皮下埋植者注意植入部位清潔。每年婦科檢查必不可少，出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、視覺(jué)異常等雌激素過(guò)量癥狀需立即就醫(yī)。哺乳期優(yōu)先選擇單純?cè)屑に刂苿?0歲以上女性需評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。

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