寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？如何避免寶寶缺鈣？

嬰幼兒編輯醫(yī)路陽光

117次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-15 12:58:39

關(guān)鍵詞： #寶寶 #補(bǔ)鈣

鈣是組成人體骨骼的關(guān)鍵原材料，參加凝血過程，保持神經(jīng)系統(tǒng)全身肌肉的體液調(diào)節(jié)，調(diào)整心血管的主題活動。鈣是組成人體骨骼和牙的主要成分，那麼給寶寶補(bǔ)鈣吃什么最好是？

寶寶補(bǔ)鈣吃什么最好是

1、奶制品是小兒補(bǔ)鈣的最好是來源于，牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素。

2、蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜，如油菜子、雪里紅、芥藍(lán)菜、白菜、西藍(lán)花等。

3、豆類食品產(chǎn)品含鈣量也非常豐富，如大豆、水豆腐、豆油皮。

4、蛋類食品、魚類、蝦類類、小動物骨骼、蝦米皮、紫菜、海菜、黑木耳、這種食品類都含有鈣元素。

防止寶寶缺少鈣的方式

寶寶未出世就逐漸防止。孕媽媽要常常出門曬太陽，飲食搭配上多吃含有VD和鈣的食材。從懷孕第5個月起，填補(bǔ)VD和補(bǔ)鐵劑，如鈣爾奇D，使用量遵循醫(yī)生叮囑，那樣能夠防止寶寶在媽媽肚子里就得了先天佝僂病癥狀，尤其是嚴(yán)寒的北方地區(qū)更要高度重視補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

立即按月齡提升寶寶輔食。4~5個月給寶寶吃煮開的雞蛋黃，10個月時，給寶寶加上牛肝，羊肝粥。奶制品和乳制品及海鮮產(chǎn)品不僅含鈣量豐富多彩，并且消化率高只需到寶寶能接納的月齡，應(yīng)當(dāng)多多的給吃。

多曬太陽。寶寶出世后要常常把寶寶送到室外曬太陽，每日不少于2鐘頭，可上中午各一次。當(dāng)太陽較強(qiáng)時，應(yīng)當(dāng)去陰涼，曬太陽時不必把寶寶遮蓋的太嚴(yán)密，盡可能多外露肌膚；也不可以讓寶寶在房屋里隔看窗戶曬太陽。曬太陽的目地主要是為了更好地能推動VD的消化吸收，以提升寶寶對鈣的消化吸收。

孩子出生后2周就可以運用維他命D防止，提議每日內(nèi)服維他命D400~800IU至歲，在夏天觸碰日光充足時可中止服食。魚油要每日吃，一直堅持不懈到1歲半上下。魚油和曬太陽要相互之間融合和相輔相成，比如若很長期陰雨天，小孩曬不上太陽光，那麼能夠每星期吃9粒魚油。

寶寶4個月大過逐漸慢慢輔食添加，媽媽能夠依據(jù)每一個環(huán)節(jié)寶寶可食的食物種類，有效給寶寶多吃一些含鈣量豐富多彩的食材，如：奶制品、油菜子、蝦米皮、鮮蝦、柑桔、刀魚、黃花魚、紫菜等。對寶寶而言，葷素搭配均衡不但能夠給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，也可提升鈣的使用率。自然，媽媽還可以跟據(jù)寶寶的胃口及進(jìn)餐狀況，挑選是不是給寶寶附加補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

寶寶補(bǔ)鈣

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