疲軟不硬怎么調(diào)理喝什么中藥飲片好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
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疲軟不硬多與腎陽虛或氣血不足相關(guān)，調(diào)理可選用肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天等中藥飲片，配合生活方式調(diào)整。
1、腎陽虛證：
腎陽不足導(dǎo)致宗筋失溫，常見腰膝酸冷、夜尿頻多。中藥飲片可選肉蓯蓉10克+鎖陽6克煎服，或服用金匱腎氣丸。艾灸關(guān)元、命門穴每周3次，每次15分鐘。避免生冷飲食，睡前熱水泡腳20分鐘。
2、氣血兩虛：
過度勞累耗傷氣血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。建議黃芪15克+當(dāng)歸10克+枸杞12克代茶飲，配合八珍湯調(diào)理。每日練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式，晨起空腹吃3顆紅棗桂圓粥。
3、肝郁氣滯：
情志不暢致肝經(jīng)瘀阻，伴脅脹、易怒?？捎妹倒寤?克+柴胡9克+香附6克沸水沖泡，早晚分服。推拿太沖、期門穴，每周2次刮痧肝經(jīng)循行部位。保持23點(diǎn)前入睡，避免熬夜加重氣機(jī)郁結(jié)。
4、濕熱下注：
嗜食辛辣釀生濕熱，多見陰囊潮濕、口苦。取黃柏10克+車前草15克+薏苡仁30克煎水代茶，配合龍膽瀉肝丸。忌酒及肥甘厚味，每日赤小豆冬瓜湯佐餐，適度快走排汗祛濕。
5、瘀血阻滯：
外傷或久病致血脈不暢，舌有瘀斑。推薦丹參12克+紅花3克+川芎6克煎服，血府逐瘀湯亦可選用。睡前用艾草包熱敷小腹，每周3次拍打八髎穴至皮膚微紅。
飲食宜選牡蠣、核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，避免苦瓜、綠豆等寒涼之物。堅(jiān)持提肛運(yùn)動早晚各50次，配合深蹲增強(qiáng)盆底肌力。癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨排尿異常，需及時就醫(yī)排除前列腺疾病。保持適度性生活頻率，避免心理壓力過大形成惡性循環(huán)。
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