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吃什么中藥可以加快新陳代謝減肥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #減肥 #中藥

加快新陳代謝減肥的中藥可選擇山楂、決明子、荷葉，配合運(yùn)動和飲食調(diào)整效果更佳。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解代謝。臨床常用生山楂15克煎水代茶飲，或配伍陳皮6克增強(qiáng)理氣消食功效。山楂提取物制成的消脂片也可輔助降低血清甘油三酯。胃酸過多者需慎用。

2、決明子通便：

決明子富含蒽醌苷類成分，通過刺激腸道蠕動加速代謝廢物排出。建議每日用炒決明子10克沸水沖泡，搭配菊花3克可緩解其寒涼特性。長期便秘者可嘗試決明子配火麻仁各12克煎服。孕婦禁用。

3、荷葉利濕：

荷葉中的生物堿能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，其利尿作用可消除水腫型肥胖。鮮荷葉30克或干荷葉10克煮水飲用，搭配冬瓜皮20克增強(qiáng)祛濕效果。荷葉炭還可吸附腸道油脂，但虛寒體質(zhì)不宜過量。

4、丹參活血：

丹參改善微循環(huán)障礙，提升基礎(chǔ)代謝率。推薦丹參粉3克溫水沖服，或與紅花6克配伍增強(qiáng)活血功效。丹參酮膠囊作為現(xiàn)代制劑更方便服用，但經(jīng)期女性應(yīng)暫停使用。

5、茯苓健脾：

茯苓多糖能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)代謝廢物排泄。茯苓15克配伍白術(shù)10克煎湯適合脾虛濕盛者，茯苓粉加入燕麥粥食用也是簡便方法。腎虛多尿者需控制用量。

中藥減肥需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，建議搭配有氧運(yùn)動如快走、游泳每周3次，飲食多選擇冬瓜、薏米等利濕食材，避免生冷油膩。頑固性肥胖需排除甲狀腺功能異常等病理因素，在醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，不可長期依賴瀉下類藥材以免損傷正氣。

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