亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

兒童能常吃山藥嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)心科普

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-25 08:06:28

關(guān)鍵詞： #兒童

兒童適量食用山藥有益健康，過量可能引起消化不良。健脾益胃、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)發(fā)育、調(diào)節(jié)腸道、輔助補(bǔ)鈣。

1、健脾益胃：

山藥含淀粉酶和黏蛋白，能促進(jìn)消化液分泌，改善兒童脾胃虛弱。中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，適合脾虛食少者。建議每周食用2-3次，可蒸煮或熬粥，搭配紅棗增強(qiáng)效果。腹脹時(shí)暫停食用。

2、增強(qiáng)免疫：

山藥多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，黏液蛋白可增強(qiáng)呼吸道黏膜防御力。適合體質(zhì)較弱兒童，推薦與小米同煮成粥。新鮮山藥每日用量不超過100克，過敏體質(zhì)需先試少量。

3、促進(jìn)發(fā)育：

含18種氨基酸和鋅元素，對(duì)兒童骨骼生長(zhǎng)和智力發(fā)育有益?？芍谱魃剿幠啻钆浜}卜，或與排骨燉湯。學(xué)齡前兒童每次食用50克為宜，避免影響正餐攝入。

4、調(diào)節(jié)腸道：

膳食纖維含量達(dá)0.8%，能改善兒童功能性便秘。建議選擇鐵棍山藥，與香蕉制成輔食。腹瀉期間禁用，腸道菌群失調(diào)者可搭配益生菌食用。

5、輔助補(bǔ)鈣：

每100克含16毫克鈣質(zhì)，配合維生素D食物更易吸收。推薦藍(lán)莓山藥糕、山藥奶酪餅等食譜。早產(chǎn)兒或缺鈣兒童需在醫(yī)師指導(dǎo)下配合藥物治療。

兒童食用山藥需注意烹飪方式，蒸煮保留營(yíng)養(yǎng)最佳。搭配適量運(yùn)動(dòng)如戶外游戲促進(jìn)吸收，避免與寒涼食物同食。過敏體質(zhì)首次嘗試應(yīng)觀察24小時(shí)，出現(xiàn)皮疹立即停用。生長(zhǎng)發(fā)育期可每周安排3次山藥膳食，輪換搭配南瓜、紫薯等根莖類食材，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。儲(chǔ)存時(shí)需通風(fēng)避光，發(fā)芽部位務(wù)必削除。

兒童

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：高考前吃蝦的寓意是什么

下一篇：喝酒喝的下體出血什么原因