亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

按摩可以減大腿脂肪嘛

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
0次瀏覽

關(guān)鍵詞: #按摩 #脂肪

按摩對(duì)減大腿脂肪有一定輔助作用,主要通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)和淋巴代謝實(shí)現(xiàn)。改善大腿脂肪堆積的方法有穴位按摩、經(jīng)絡(luò)推拿、刮痧療法、艾灸刺激、運(yùn)動(dòng)配合等。

1、穴位按摩:

針對(duì)承山穴、血海穴等下肢穴位進(jìn)行點(diǎn)按,可調(diào)節(jié)脾胃功能,加速水濕代謝。中醫(yī)認(rèn)為脂肪堆積與脾虛濕盛有關(guān),每日?qǐng)?jiān)持按壓這些穴位10分鐘,能改善局部微循環(huán)。配合按揉手法效果更佳,但需注意力度適中避免淤青。

2、經(jīng)絡(luò)推拿:

沿足太陰脾經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)走向進(jìn)行推拿,能疏通經(jīng)絡(luò)氣機(jī)。采用掌推法從膝蓋向腹股溝方向推按,配合精油可增強(qiáng)效果。每次推拿20分鐘有助于分解脂肪細(xì)胞,建議每周3次,需持續(xù)1個(gè)月以上可見(jiàn)效果。

3、刮痧療法:

使用牛角刮板沿大腿外側(cè)膽經(jīng)刮拭,出現(xiàn)紅色痧痕即達(dá)到效果。刮痧能促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速脂肪分解產(chǎn)物排出。操作時(shí)保持45度角,每側(cè)刮拭5分鐘,每周2次為宜,皮膚破損者禁用。

4、艾灸刺激:

選取環(huán)跳穴、風(fēng)市穴等部位進(jìn)行隔姜灸,艾熱可滲透至脂肪層。每次灸15分鐘能激活脂肪酶活性,促進(jìn)甘油三酯分解。建議配合生姜汁涂抹增強(qiáng)溫通效果,陰虛火旺體質(zhì)者慎用。

5、運(yùn)動(dòng)配合:

按摩需結(jié)合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)才能顯效。運(yùn)動(dòng)后按摩可緩解肌肉緊張,提升脂肪燃燒效率。推薦先進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)再實(shí)施按摩,能改善橘皮組織,使大腿線條更緊致。

中醫(yī)減脂強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理,建議搭配薏苡仁粥、冬瓜湯等利水滲濕的膳食。避免久坐久站,每小時(shí)做5分鐘踮腳運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。睡前可用掌心順時(shí)針揉腹100次幫助運(yùn)化水濕,長(zhǎng)期堅(jiān)持配合八段錦鍛煉效果更顯著。若大腿圍度持續(xù)增大伴月經(jīng)紊亂,需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

最新推薦

前列腺結(jié)石能自我治愈嗎 白塞病會(huì)傳染嗎 骨質(zhì)疏松癥的癥狀有哪些 骨質(zhì)增生掛在哪個(gè)科室 膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該灸哪里 痛風(fēng)和糖尿病哪個(gè)可怕 抗d抗體的注意事項(xiàng) 非布司他和別布醇的注意事項(xiàng) 蛋白質(zhì)不耐受的表現(xiàn)有哪些 男人身體發(fā)出難聞氣味原因不是狐臭 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀 怎樣去除蟑螂最有效的方法 紅斑狼瘡有哪些治療方法 如何讓孩子戒掉游戲癮 痛風(fēng)消炎藥有哪些 小孩假性發(fā)育乳房會(huì)疼嗎 類風(fēng)濕病掛哪個(gè)科 卵巢畸胎瘤術(shù)后幾天能下床走動(dòng) 考古片和秋水仙堿治療痛風(fēng)哪個(gè)好 喝完啤酒可以喝綠豆湯嗎 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些 去唇毛激光一般多少錢 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)飲食有哪些注意事項(xiàng) 同房干澀水少什么原因 紅斑狼瘡忌口哪些食物 洗螃蟹用什么洗最干凈 孩子歪脖子的原因是什么 復(fù)方甘草口服液5歲用量多少 孩子經(jīng)常腳疼的原因 如何治療心包積氣 地錦有什么好處和壞處 竹節(jié)參有什么好處和壞處 鬼針草煮水喝的功效作用有哪些 姜粉泡腳的功效與作用有哪些 杜衡對(duì)女性有什么好處嗎 絞股藍(lán)泡水喝的功效與作用 杏仁露的功效與作用及中藥禁忌 羅漢果泡水喝竟有6個(gè)害處嗎 牛黃上清丸有降血壓的作用嗎 懷孕感冒可以喝小柴胡顆粒嗎