吃完飯胃脹怎么回事
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健康萬(wàn)事通
關(guān)鍵詞： #胃脹
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吃完飯胃脹可能由進(jìn)食過(guò)快、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式緩解。
1、進(jìn)食過(guò)快：
進(jìn)食時(shí)吞咽過(guò)多空氣或食物未充分咀嚼會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。建議每口咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說(shuō)話，餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)：
高脂高糖食物延緩胃排空，豆類(lèi)、薯類(lèi)等產(chǎn)氣食物易致腹脹。需減少油炸食品攝入，增加膳食纖維比例，將三餐改為少量多餐模式。
3、功能性消化不良：
胃腸動(dòng)力異?；騼?nèi)臟高敏感性導(dǎo)致，常伴噯氣、早飽感?？勺襻t(yī)囑使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、莫沙必利，或消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊。
4、慢性胃炎：
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期刺激損傷胃黏膜，多合并隱痛、反酸。需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)檢測(cè)，根除治療常用四聯(lián)療法質(zhì)子泵抑制劑+兩種抗生素+鉍劑。
5、胃食管反流?。?/h3>
賁門(mén)松弛致胃酸反流，典型癥狀為燒心。夜間抬高床頭15-20厘米，避免睡前進(jìn)食，藥物選擇包括奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑和鋁碳酸鎂等黏膜保護(hù)劑。
日常可飲用山楂麥芽茶幫助消化，進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，練習(xí)腹式呼吸改善膈肌運(yùn)動(dòng)。注意記錄飲食日記排查過(guò)敏原，保持情緒穩(wěn)定，長(zhǎng)期反復(fù)腹脹需進(jìn)行胃鏡或鋇餐檢查排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如太極拳、慢跑等有助于增強(qiáng)胃腸功能，但避免餐后立即劇烈活動(dòng)。
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