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盆底肌修復從什么時候開始做

整形外科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #修復

盆底肌修復一般在產(chǎn)后42天檢查后開始做，具體時間需根據(jù)個體恢復情況調(diào)整。

產(chǎn)后42天是常規(guī)的復查時間點，此時醫(yī)生會評估盆底肌功能狀態(tài)。若檢查顯示盆底肌存在松弛或損傷，可立即開始修復訓練。自然分娩且會陰無嚴重撕裂的產(chǎn)婦，可能產(chǎn)后2-3周即可進行輕度凱格爾運動。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再開始，通常需要6-8周。修復初期建議從每天5-10分鐘的低強度收縮練習起步，逐漸增加訓練時長和強度。

部分特殊情況需延遲修復時間。產(chǎn)后出現(xiàn)嚴重會陰裂傷或感染時，需待組織完全愈合后再開始。存在盆腔器官脫垂或尿失禁癥狀者，應先完成?？圃u估。妊娠期已有盆底肌功能障礙的孕婦，產(chǎn)后修復需結(jié)合產(chǎn)前狀況制定方案。高齡或多次分娩的產(chǎn)婦，可能需要更長的恢復觀察期。

盆底肌修復需持續(xù)3-6個月，建議每周進行3-5次針對性訓練。修復期間應避免提重物、久站久坐等增加腹壓的行為，同時保持膳食纖維攝入預防便秘。若訓練后出現(xiàn)疼痛或不適，應及時咨詢康復醫(yī)師調(diào)整方案。

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