染發(fā)后怎么排毒不傷腎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
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染發(fā)后可通過促進(jìn)代謝、飲食調(diào)理、中藥排毒、物理療法及科學(xué)護(hù)發(fā)減輕化學(xué)殘留對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。
1、促進(jìn)代謝：
染發(fā)劑中的苯二胺等成分需經(jīng)腎臟代謝，每日飲用1500-2000ml溫水加速排泄。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如快走30分鐘或八段錦練習(xí)，通過排汗輔助排毒。避免熬夜以保證肝臟解毒功能正常運(yùn)作。
2、飲食調(diào)理：
黑木耳含植物膠體吸附重金屬，建議涼拌食用；綠豆煮湯每日1碗促進(jìn)解毒。西蘭花、胡蘿卜等十字花科蔬菜富含硫化物，可增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。限制高鹽高蛋白飲食減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
3、中藥排毒：
土茯苓30克煎水代茶飲，利濕解毒；蒲公英15克加甘草6克沖泡，每日2次。中成藥可選擇五酯膠囊或清熱祛濕顆粒，連續(xù)服用不超過7天。腎病患者需中醫(yī)辨證后用藥。
4、物理療法：
每周2次艾灸腎俞、三陰交穴各15分鐘，溫陽(yáng)利水。刮痧選擇膀胱經(jīng)從肺俞至腎俞部位，出痧即止。耳尖放血3-5滴可應(yīng)急處理染發(fā)后頭皮過敏癥狀。
5、科學(xué)護(hù)發(fā)：
染發(fā)后72小時(shí)內(nèi)避免洗發(fā)，選用含姜汁或何首烏的洗發(fā)水。每月染發(fā)間隔不少于6周，染前做皮膚測(cè)試。白發(fā)人群可嘗試海娜粉等植物染發(fā)劑替代化學(xué)制劑。
染發(fā)后三個(gè)月內(nèi)建議每周食用2次紫菜蛋花湯補(bǔ)充硒元素，練習(xí)六字訣"吹"字訣調(diào)節(jié)腎經(jīng)。定期檢測(cè)尿常規(guī)與腎功能，出現(xiàn)水腫或尿量異常立即就醫(yī)。長(zhǎng)期染發(fā)人群每年進(jìn)行重金屬檢測(cè)，日?？捎镁栈?、金銀花各10克代茶飲預(yù)防毒素蓄積。
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