太瘦吃中藥能增肥嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
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中藥調(diào)理對脾胃虛弱、氣血不足導致的消瘦確有增重效果，需辨證選用健脾益氣、滋陰養(yǎng)血類藥材。
1、脾胃調(diào)理：
中醫(yī)認為脾主運化，長期食欲不振、消化不良多因脾胃虛弱。黨參15克配伍白術(shù)10克煎服可增強消化功能，山藥30克與茯苓20克煮粥能改善營養(yǎng)吸收，砂仁6克加入日常飲食可緩解脘腹脹滿。此類方劑需連續(xù)服用1-3個月。
2、氣血雙補：
形體消瘦伴面色蒼白者多屬氣血兩虛。黃芪20克配當歸10克煎湯能提升造血功能，熟地黃15克與枸杞30克泡酒可改善代謝，阿膠9克烊化后加入熱牛奶飲用。建議配合八段錦鍛煉增強氣血運行。
3、情志調(diào)節(jié)：
肝郁氣滯型消瘦常見于壓力過大人群。玫瑰花6克與佛手10克代茶飲可疏肝解郁，合歡皮12克煮水睡前服用助眠，逍遙散加減方對焦慮性消瘦效果顯著。需配合每日30分鐘散步調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。
4、對癥增重：
陰虛火旺者宜用麥冬15克配玉竹20克滋陰，陽虛畏寒者可服肉桂5克與干姜10克溫陽。將核桃仁50克、黑芝麻30克研磨后加入蜂蜜調(diào)服，或取黃精30克燉瘦肉，均為安全有效的增重食療方。
5、綜合方案：
建議晨起按摩中脘穴促進食欲，午間練習太極八式調(diào)節(jié)代謝，晚餐后艾灸足三里增強吸收。增重期間每日攝入雞蛋2個、牛肉150克、堅果30克，避免生冷油膩。體重增長應控制在每月1-2公斤為宜。
中醫(yī)增重強調(diào)標本兼治，需配合適量力量訓練如五禽戲增強肌肉。推薦芡實茯苓粥作為早餐主食，下午茶食用紅棗桂圓羹，睡前飲用溫熱的酸棗仁小米粥。保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷氣血。若三個月未見改善，需排查甲亢、糖尿病等潛在疾病。
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