權(quán)威問答
體重過輕可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動、改善消化吸收、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。增重需保證熱量盈余，同時關(guān)注營養(yǎng)均衡。
每日增加300-500大卡熱量攝入，優(yōu)先選擇堅果、牛油果、全脂乳制品等高能量密度食物，少量多餐避免飽腹感過強(qiáng)。
每周進(jìn)行3次抗阻力訓(xùn)練，如深蹲、臥推等復(fù)合動作，刺激肌肉生長，運(yùn)動后及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。
存在胃腸功能紊亂時，可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物，配合進(jìn)食時充分咀嚼。
甲亢、糖尿病等消耗性疾病需針對性治療，如甲巰咪唑片、胰島素等藥物控制原發(fā)病，定期監(jiān)測體重變化。
建議記錄每日飲食和體重變化，避免油炸食品過度攝入，消瘦持續(xù)加重需排查惡性腫瘤等器質(zhì)性疾病。
