屋里濕氣重怎么回事
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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屋里濕氣重可能由環(huán)境潮濕、通風(fēng)不良、墻體滲水、室內(nèi)綠植過多、生活習(xí)慣不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>
1、環(huán)境潮濕：
地理位置臨近水域或雨季空氣濕度高，水汽易滲入室內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為濕邪易困脾生痰，可放置生石灰、竹炭包吸附水分，每日開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘以上。嚴(yán)重時(shí)使用除濕機(jī)控制濕度在50%-60%。
2、通風(fēng)不良：
門窗長期緊閉導(dǎo)致空氣不流通，濕氣滯留形成霉斑。建議安裝雙向換氣扇，廚房浴室加裝排風(fēng)扇。中醫(yī)推薦點(diǎn)燃艾條熏蒸房間角落，或懸掛蒼術(shù)、藿香等芳香化濕藥材包。
3、墻體滲水：
建筑防水層破損會(huì)使墻體持續(xù)釋放水分。需檢查管道漏水點(diǎn)并修補(bǔ)，墻面可涂刷防潮涂料。從中醫(yī)角度，潮濕環(huán)境易引發(fā)關(guān)節(jié)痛，可用花椒煮水擦拭墻面輔助除濕。
4、綠植過多：
植物蒸騰作用會(huì)增加空氣濕度，每10㎡建議不超過3盆喜濕植物?？筛酿B(yǎng)虎尾蘭、蘆薈等耐旱品種，盆底墊鵝卵石隔水。配合茯苓薏仁粥食療健脾祛濕。
5、生活習(xí)慣：
室內(nèi)晾衣、未干拖把存放等行為直接引入水分。濕衣服應(yīng)晾于陽臺(tái)，拖把擰干后倒置通風(fēng)。中醫(yī)外治法推薦每日用生姜水泡腳20分鐘促進(jìn)排濕。
長期處于高濕環(huán)境易導(dǎo)致濕疹、關(guān)節(jié)酸痛等病癥，除環(huán)境調(diào)控外，可常飲赤小豆薏米水、五指毛桃湯等利濕藥膳。適度練習(xí)八段錦雙手托天理三焦式促進(jìn)氣化排濕，臥室避免使用加濕器，床品定期暴曬殺菌。梅雨季節(jié)可用電熱毯烘被除潮，衣柜放置薰衣草香囊防霉防蟲。
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