亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

什么水果是活血的

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普觀察員
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #水果

活血水果通過促進(jìn)血液循環(huán)改善氣血不足，常見的有山楂、葡萄、桑葚、菠蘿、石榴。

1、山楂：

山楂富含黃酮類物質(zhì)和有機(jī)酸，能擴(kuò)張血管降低血液黏稠度。新鮮山楂可直接食用或泡水，曬干后配伍當(dāng)歸煮茶效果更佳。胃酸過多者需控制攝入量。

2、葡萄：

葡萄皮中的白藜蘆醇能抑制血小板聚集，紫葡萄效果最佳。建議連皮食用鮮果，每天15-20粒。釀酒過程會(huì)破壞部分活性成分，優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)。

3、桑葚：

桑葚含豐富鐵元素和花青素，對(duì)貧血性血瘀有改善作用。鮮果每日30-50克為宜，可搭配枸杞制成膏方。脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹食用。

4、菠蘿：

菠蘿蛋白酶能分解纖維蛋白，緩解局部淤血。餐后食用200克新鮮果肉，或榨汁時(shí)保留果渣。過敏體質(zhì)者需測(cè)試耐受性后再食用。

5、石榴：

石榴多酚可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，籽粒榨汁時(shí)需保留白色隔膜。每天飲用200毫升純石榴汁，連續(xù)兩周可見微循環(huán)改善效果。

活血類水果建議搭配適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果，如每天快走30分鐘促進(jìn)全身血液循環(huán)。飲食方面可配合黑木耳、生姜等溫性食材，避免與寒涼食物同食。術(shù)后或經(jīng)期女性需控制攝入量，凝血功能障礙者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。長期血瘀癥狀需結(jié)合中醫(yī)辨證調(diào)理，水果僅作為輔助手段。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

醫(yī)生提醒：不想腸息肉惡化，喝水牢記“2少1多”，腸道好處多