秋季寶寶可多吃的5種蔬菜和5種水果

學(xué)齡前編輯健康真相官

272次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 13:37:24

關(guān)鍵詞： #水果 #寶寶

秋天是豐收的季節(jié)，是水果蔬菜類型數(shù)最多的情況下。父母能夠給學(xué)齡兒童挑選一些合適的蔬菜水果。不一樣的蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)元素也是不一樣的。下邊就一起來(lái)看看秋季寶寶可多吃的蔬菜水果和水果吧。

秋季寶寶可多吃的蔬菜水果

連藕

秋天到，連藕就在季。生藕性寒，有清熱解毒除煩之功，煮開(kāi)后由涼變溫，有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)陰、健脾益氣的功效。用連藕來(lái)煲湯，有利于提高睡眠質(zhì)量情況，還能健脾養(yǎng)胃，秋天小孩的胃腸作用欠缺，很容易得了胃腸道病癥，來(lái)上一碗蓮藕湯就非常好了。

蘿卜

蘿卜有利胃、疏肝理氣、健胃消食的功效，能推動(dòng)膽液代謝，幫助消化人體脂肪。跟棒骨一起熬料白蘿卜湯有利于健胃消食健胃消食，味兒芳香，合適寶寶們食用。

馬鈴薯

馬鈴薯不但能夠炸、碾成泥、燜煮，與此同時(shí)也是很好的湯底。馬鈴薯歸屬于雜糧，帶有膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠刺激性胃腸道腸蠕動(dòng)，緩解便秘，清除內(nèi)毒素。

東瓜

東瓜有潤(rùn)肺止咳生津、清熱解毒有利排尿的功效，與此同時(shí)水份含量多，是合適許多病癥的飲食療法蔬菜水果。東瓜普遍的作法之一便是煲湯，跟豬排骨、老鴨一起煲湯鮮香十足，跟蝦皮、菌類一起煲湯則口味淡健脾開(kāi)胃，是煲湯的不二之選。

淮山藥

淮山藥也是秋天當(dāng)季蔬菜?；瓷剿幒卸喾N營(yíng)養(yǎng)元素、碳水化合物和礦物，有提高人體免疫力、益寧心安神等養(yǎng)生保健的功效。

寶寶吃什么水果好好？在秋季，寶寶能夠多吃什么新鮮水果呢？

秋季寶寶可多吃的新鮮水果

梨

梨肉美味可口，肥碩汁多，有清熱去火，潤(rùn)肺止咳生津、化痰止咳等功效，生吃、打汁、燒煮，對(duì)少年兒童風(fēng)熱咳嗽、蕁麻疹等癥有不錯(cuò)的治療效果。若與荸薺、純蜂蜜、甘庶等打汁同屏，實(shí)際效果更好。

柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳化痰、清肺潤(rùn)肺、解酒有利排尿等功效，適用體質(zhì)虛弱、熱癥后津液不足口干等癥，打汁或蜜煎，醫(yī)治少年兒童風(fēng)熱咳嗽尤佳。

番石榴

番石榴溫性味甘酸，有生津液、止煩渴功效。凡津液不足、口燥喉干、煩渴能作飲食療法上品。番石榴搗汁或煎湯飲，能清熱去火、止咳潤(rùn)肺、除蟲(chóng)止痢，可醫(yī)治小兒疳積、久瀉久痢等。

紅提

紅提營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具備補(bǔ)虛、養(yǎng)血血、生津液、通便等功效。生吃能補(bǔ)陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，醫(yī)治躁熱口干尤佳。常常服用，對(duì)精神衰弱和勞累過(guò)度均有滋補(bǔ)。紅提制干后，鐵和糖的含量相對(duì)性提升，是少年兒童、女性和體弱多病缺鐵性貧血者的滋補(bǔ)養(yǎng)生上品。

紅棗

紅棗能健脾養(yǎng)胃和脾、養(yǎng)血生津，有潤(rùn)心肺功能、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虧虛等功效。中醫(yī)學(xué)常見(jiàn)其醫(yī)治小孩秋季腹瀉，是一味主要用途普遍的滋補(bǔ)養(yǎng)生靈丹妙藥。

在秋季，父母能夠給寶寶多吃之上5種蔬菜和5種水果哦。

水果寶寶

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