喝酒怎么樣不容易醉
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
關(guān)鍵詞： #喝酒
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
減少醉酒風險需控制飲酒速度、搭配護肝食物、選擇低度酒、補充水分、避免空腹飲酒。
1、控制速度：
酒精代謝速度有限，每小時約處理10-15毫升純酒精。小口慢飲可延長肝臟分解時間，推薦每杯酒間隔15分鐘以上。飲用高度酒時可采用"1+1"法則：喝一杯酒后飲一杯溫水，延緩胃部吸收。黃酒、米酒等發(fā)酵酒含高級醇類物質(zhì)，更需放慢飲用節(jié)奏。
2、食物搭配：
優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂能形成酒精隔離層，飲酒前可食用雞蛋羹、豆?jié){或杏仁。中醫(yī)推薦葛根粉沖服，其葛根素能加速乙醛分解。席間多食清炒豬肝、涼拌木耳等富含B族維生素的菜肴，乳制品中的半胱氨酸可中和酒精毒性。
3、酒類選擇：
單一原料釀造酒比勾兌酒更易代謝，如純糧白酒優(yōu)于酒精勾兌酒。紅葡萄酒含槲皮素可輔助解酒，但需控制單次飲用量在150毫升內(nèi)。藥酒選擇需謹慎，人參、鹿茸等補益類藥酒反而加重肝臟負擔。
4、水分補充：
酒精利尿作用易致脫水，建議每飲100毫升酒補充200毫升水。蜂蜜水最佳，果糖促進酒精分解，電解質(zhì)水可預(yù)防心悸。酒后2小時內(nèi)分次飲用葛花解酲湯：葛花15克加白豆蔻10克煎水代茶。
5、空腹禁忌：
胃內(nèi)無食物時酒精5分鐘即入血液，建議飲酒前食用3-5塊蘇打餅干。中醫(yī)認為脾胃濕熱者更易醉，可預(yù)先服用保和丸健脾化濕。避免與碳酸飲料同飲，二氧化碳會加速酒精擴散，辛辣食物刺激胃黏膜增加吸收面積。
飲酒后宜進行舒緩活動促進代謝，如太極云手或八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。飲食選擇山藥粥、南瓜羹等易消化食物，避免加重肝臟負擔的油膩食品。長期飲酒者日常可飲用菊花決明子茶，其中決明子多糖具有肝保護作用。出現(xiàn)面色蒼白、冷汗等酒精中毒癥狀時，應(yīng)立即停止飲酒并就醫(yī)處理。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：什么可以活血化瘀擴張血管
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
什么東西可以排毒體內(nèi)毒素
孕婦的血糖值如何調(diào)節(jié)
運動完喝飲料會胖嗎
眼睛灼熱疼痛是怎么回事？
荷葉冬瓜決明子茶真的可以減肥嗎
懷孕初期打噴嚏會流產(chǎn)嗎？
病毒性蕁麻疹癥狀和治療
肝功能五大檢查注意事項
吃完火鍋能不能喝牛奶
尿太黃是怎么回事？
男人出虛汗屬于陰虛還是陽虛
尿比重高的原因是什么？
中考學生的早餐什么最好
孕婦懷孕多久有反應(yīng)
子宮和宮頸肥大影響懷孕嗎
為什么睡覺時喉嚨發(fā)出聲音？
孩子遇事就緊張怎么辦
腦出血的完整護理診斷是什么？
決明子放了十年了還可以喝嗎
肝功能檢查表怎么看？
能長期喝荷葉決明子水嗎
孩子的發(fā)音不準掛什么科
增強自信心的10個方法
血液常規(guī)能檢測出心肌炎嗎？
削皮的獼猴桃隔夜了能吃嗎
精油刷腿一個月可以瘦多少
尿酸高能吃牛肉羊肉嗎？
茶葉的保存方法有哪些
眼睛充血的原因是什么？
自己煮面條怎么調(diào)味
白芷能泡水喝嗎有什么功效
草珊瑚中草藥的功效和作用
鐵莧菜可以止血嗎
芡實的功效、作用、吃法和禁忌
橘紅痰咳顆粒是治風寒還是風熱
女性吃桂附地黃丸的好處與壞處
孕婦感冒可以喝感冒靈顆粒嗎
小柴胡顆粒是不是用于風熱感冒的
感冒靈顆粒適合風寒感冒嗎
感冒靈顆粒治風寒還是風熱感冒
