亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

經(jīng)常熬夜頭暈怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-13 11:53:45

關(guān)鍵詞： #頭暈 #熬夜

經(jīng)常熬夜頭暈與氣血虧虛、肝火旺盛、腦供血不足、腎精損耗、脾胃失調(diào)有關(guān)，可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、調(diào)整作息、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)改善。

1、氣血虧虛：

長(zhǎng)期熬夜消耗氣血，腦部失養(yǎng)引發(fā)頭暈。當(dāng)歸補(bǔ)血湯可補(bǔ)氣生血，取當(dāng)歸15克、黃芪30克煎服；艾灸足三里穴每日20分鐘；紅棗枸杞粥用紅棗10顆、枸杞20克、粳米100克煮食。

2、肝火旺盛：

子時(shí)23-1點(diǎn)不眠傷肝，肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致頭脹暈。菊花決明子茶以菊花5克、決明子10克沖泡；太沖穴按壓每次3分鐘；涼拌苦瓜用鮮苦瓜200克焯水后拌麻油食用。

3、腦供血不足：

夜間血流速減緩引發(fā)缺氧性頭暈。天麻鉤藤飲含天麻10克、鉤藤12克煎水；風(fēng)池穴刮痧每周2次；黑芝麻核桃粉取等量食材研磨沖服。

4、腎精損耗：

熬夜透支腎精致髓?？仗?。左歸丸早晚各6克；涌泉穴艾灸隔日1次；海參小米粥用發(fā)好海參1條、小米50克燉煮。

5、脾胃失調(diào)：

生物鐘紊亂影響運(yùn)化功能。參苓白術(shù)散每次9克；中脘穴按摩順時(shí)針50圈；山藥茯苓糕取山藥粉100克、茯苓粉30克蒸制。

建議每日22點(diǎn)前入睡，睡前1小時(shí)飲用酸棗仁蓮子湯酸棗仁15克、蓮子20克；晨起練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式；避免咖啡因攝入，多食深綠色蔬菜補(bǔ)充葉酸；出現(xiàn)持續(xù)眩暈伴嘔吐需排查高血壓或耳石癥。保持午間30分鐘小睡可有效緩解腦疲勞，配合頭部五指梳發(fā)按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

頭暈熬夜

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：炒瓜子怎樣儲(chǔ)存不變質(zhì)竅門(mén)

下一篇：脾虛濕盛吃什么藥調(diào)理