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脾虛越來(lái)越胖怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康小靈通

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-11 10:36:24

關(guān)鍵詞： #脾虛

脾虛導(dǎo)致肥胖可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)改善、艾灸療法、推拿按摩等方法緩解。

1、中藥調(diào)理：

脾虛肥胖多因脾胃功能失調(diào)，導(dǎo)致水濕停滯。中藥如人參、白術(shù)、茯苓等可健脾益氣，幫助恢復(fù)脾胃功能。方劑如四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等，可根據(jù)體質(zhì)辨證施治，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，減輕肥胖。

2、飲食調(diào)節(jié)：

脾虛肥胖者應(yīng)避免生冷、油膩食物，選擇易消化的食材如小米、山藥、南瓜等。飲食規(guī)律，少食多餐，避免暴飲暴食。可適當(dāng)飲用陳皮茶、山楂茶，幫助消化，減少脂肪堆積。

3、運(yùn)動(dòng)改善：

適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行。建議選擇太極、氣功等溫和運(yùn)動(dòng)，或每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑，幫助消耗多余脂肪，改善脾虛癥狀。

4、艾灸療法：

艾灸可溫補(bǔ)脾胃，促進(jìn)氣血運(yùn)行。常用穴位如足三里、中脘、關(guān)元等，每次艾灸15-20分鐘，每周2-3次，有助于改善脾虛肥胖，增強(qiáng)身體代謝能力。

5、推拿按摩：

推拿按摩可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。常用手法如揉腹、點(diǎn)按足三里、推脾經(jīng)等，每天進(jìn)行10-15分鐘，有助于改善脾虛癥狀，減少脂肪堆積。

脾虛肥胖者需注意飲食清淡，避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息。適當(dāng)進(jìn)行太極、氣功等運(yùn)動(dòng)，配合艾灸、推拿等中醫(yī)調(diào)理方法，有助于改善脾虛癥狀，恢復(fù)健康體重。同時(shí)，定期進(jìn)行身體檢查，確保身體健康。

脾虛

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