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女人怎么喝藏紅花最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #女人

女性飲用藏紅花需注意劑量與配伍，每日0.1-0.3克泡水或搭配紅棗、枸杞效果最佳。

1、劑量控制：

藏紅花藥性溫和但活血力強(qiáng)，每日0.1-0.3克足夠。過量可能引發(fā)經(jīng)量增多或頭暈，建議用5-8根花絲約0.1克沖泡200毫升溫水，每周飲用3-4次。月經(jīng)期、孕期及術(shù)后人群禁用。

2、沖泡方法：

80℃溫水浸泡5分鐘可保留有效成分藏紅花素。玻璃杯沖泡便于觀察金黃色漸變，重復(fù)加水2-3次至顏色變淡。避免金屬器皿以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。

3、黃金配伍：

搭配3顆去核紅棗補(bǔ)氣生血，或加10粒枸杞滋陰明目。血瘀體質(zhì)可配3克當(dāng)歸，痛經(jīng)者加5片生姜驅(qū)寒。忌與茶葉同服以免鞣酸影響藥效。

4、飲用時(shí)段：

晨起空腹飲用促進(jìn)吸收，睡前2小時(shí)避免服用以防興奮影響睡眠。飯后1小時(shí)飲用可緩解胃部刺激，配合足三里穴位按摩增強(qiáng)效果。

5、體質(zhì)適配：

氣滯血瘀型適合連續(xù)飲用7天停3天，氣血兩虛者建議隔日飲用。陰虛火旺體質(zhì)需搭配麥冬5克，服用后出現(xiàn)皮膚瘙癢應(yīng)立即停用。

藏紅花可加入燕窩羹或小米粥調(diào)養(yǎng)，經(jīng)后連服3天阿膠藏紅花湯補(bǔ)血。配合八段錦雙手托天理三焦動(dòng)作促進(jìn)氣血運(yùn)行，儲(chǔ)存時(shí)需密封避光防潮。連續(xù)飲用3個(gè)月應(yīng)間隔15天，更年期女性建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

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