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男人喝藏紅花有什么好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #男人

男性飲用藏紅花可活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗疲勞、護(hù)肝養(yǎng)心、改善性功能。

1、活血化瘀：

藏紅花中的藏紅花素能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血瘀引起的關(guān)節(jié)疼痛或肌肉酸痛。每日取3-5根花絲泡水飲用，可搭配當(dāng)歸粉增強(qiáng)效果。血瘀體質(zhì)者連續(xù)飲用兩周后，淤青消退速度明顯加快。

2、調(diào)節(jié)激素：

藏紅花酮成分通過(guò)下丘腦-垂體軸調(diào)節(jié)睪酮水平，對(duì)壓力型激素失衡有改善作用。建議晨起空腹飲用藏紅花蜂蜜水，配合八段錦中的搖頭擺尾去心火動(dòng)作，能協(xié)同提升調(diào)節(jié)效果。

3、抗疲勞：

藏紅花多糖可降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸含量，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后飲用藏紅花黃芪茶能加速恢復(fù)。辦公室人群可嘗試藏紅花3根、枸杞15粒、西洋參片2克的組合沖泡，每日1-2次緩解慢性疲勞。

4、肝臟保護(hù)：

藏紅花酸對(duì)酒精性肝損傷有修復(fù)作用，應(yīng)酬后可用藏紅花5根、葛花10克煎水代茶飲。長(zhǎng)期飲酒者建議配合太沖穴按摩，每日早晚各按壓3分鐘以增強(qiáng)解毒功能。

5、性功能改善：

藏紅花通過(guò)NO-cGMP通路改善勃起功能，中年男性可用藏紅花蒸蛋食用：取花絲3根與雞蛋攪拌均勻，隔水蒸10分鐘，每周3次。配合搓腰眼腎俞穴100次/日效果更佳。

藏紅花食用需控制劑量，每日不超過(guò)0.5克。建議搭配牛肉、黑芝麻等補(bǔ)血食材，避免與茶葉同服影響吸收。練習(xí)五禽戲中的虎撲式可促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲酒人群應(yīng)間隔2小時(shí)再服用。持續(xù)飲用1個(gè)月后需停用1周，陰虛火旺者需配伍麥冬調(diào)節(jié)。

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