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沒剝皮的竹筍要放冰箱嗎

養(yǎng)生飲食編輯 健康真相官
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未剝皮的竹筍需冷藏保存以延緩纖維老化，關(guān)鍵點(diǎn)包括溫度控制、濕度維持、隔絕氧氣、避免擠壓、及時處理。

1、溫度控制：

竹筍在25℃以上會加速木質(zhì)化，冰箱4℃冷藏能抑制呼吸作用。用保鮮袋密封后置于冷藏室下層，遠(yuǎn)離制冷出風(fēng)口防止凍傷。若需保存超過3天，可墊濕廚房紙保持袋內(nèi)濕度。

2、濕度維持：

竹筍含水量達(dá)90%，失水會導(dǎo)致空心變質(zhì)。未剝皮狀態(tài)下用微濕毛巾包裹根部，套打孔保鮮袋存放。切忌直接噴水，霉變風(fēng)險增加60%。

3、隔絕氧氣：

真空密封能使保存期延長至7天，家用可用吸管抽離袋內(nèi)空氣。普通密封保存時，放入幾片生姜可抑制乙烯生成，減緩腐敗速度。

4、避免擠壓：

筍尖受壓易發(fā)黑變質(zhì)，豎立放置更科學(xué)。冷藏前剔除有蟲眼或損傷的部分，單個竹筍獨(dú)立包裝最佳。與蘋果等催熟水果分開放置。

5、及時處理：

冷藏保存最佳食用期為3-5天，出現(xiàn)黏液需立即丟棄。短期不食用可沸水煮5分鐘后冷凍，但口感會下降30%。春筍比冬筍更需盡快處理。

新鮮竹筍含草酸和粗纖維，焯水后涼拌能保留維生素B1，搭配木耳促進(jìn)鐵吸收。冷凍保存的筍建議燉煮食用，與肉類同烹可軟化纖維。每日攝入量控制在150克以內(nèi)，腸胃敏感者需搭配姜汁緩解不適。保存期間定期檢查袋內(nèi)冷凝水情況，霉變菌落超標(biāo)的竹筍可能引發(fā)食物中毒。

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