脾腎陽虛吃什么食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

16次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-02 09:03:43

脾腎陽虛可以適量吃羊肉、韭菜、核桃、黑豆、山藥等食物，有助于溫補(bǔ)脾腎陽氣。脾腎陽虛多因先天不足、久病耗傷或年老體衰導(dǎo)致，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、五更泄瀉等癥狀，日常飲食需避免生冷寒涼之物，可配合艾灸關(guān)元、命門等穴位輔助調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素，能溫中補(bǔ)虛、益腎助陽。適合脾腎陽虛引起的脘腹冷痛、四肢不溫者食用，可搭配當(dāng)歸、生姜燉湯以增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但陰虛火旺或?qū)崯嶙C者慎用。

2、韭菜

韭菜又稱起陽草，具有溫腎壯陽、健脾暖胃的作用，其含有的硫化物和膳食纖維可促進(jìn)消化。適用于腎陽不足導(dǎo)致的遺精早泄或脾虛泄瀉，建議與雞蛋同炒，但胃熱熾盛或目赤腫痛者不宜多食。

3、核桃

核桃性溫味甘，歸腎肺經(jīng)，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘。對(duì)脾腎陽虛所致的腰膝冷痛、夜尿頻多有益，可直接食用或與黑芝麻共研為糊，每日攝入量控制在20-30克為宜。

4、黑豆

黑豆具有補(bǔ)腎益陰、健脾利水的功效，含有花青素和大豆異黃酮等活性成分。適合脾腎陽虛兼有水腫者，可煮粥或制成黑豆?jié){，但需注意慢性腎功能不全者需限制蛋白質(zhì)總量攝入。

5、山藥

山藥性平偏溫，歸脾肺腎經(jīng)，含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益肺生津、補(bǔ)腎澀精。對(duì)脾腎兩虛的食少便溏、遺精帶下有效，建議蒸食或與粳米煮粥，濕熱積滯者應(yīng)減少食用量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由附子、肉桂、熟地黃等組成，能溫補(bǔ)腎陽、化氣行水，適用于腎陽不足引起的水腫、腰膝酸軟。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱者禁用，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

2、附子理中丸

附子理中丸含附子、黨參、白術(shù)等成分，具有溫中健脾的功效，主治脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉。陰虛內(nèi)熱或孕婦慎用，不可與半夏、瓜蔞等中藥同服。

3、右歸丸

右歸丸以熟地黃、肉桂、鹿角膠為主藥，可填精補(bǔ)腎、溫陽散寒，針對(duì)命門火衰導(dǎo)致的陽痿遺精、畏寒肢冷。服用時(shí)需避免熬夜和過度勞累，高血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、四神丸

四神丸由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、五味子等配伍，能溫腎暖脾、澀腸止瀉，適用于五更泄瀉或久瀉不止。飲食宜清淡易消化，急性腸炎或濕熱泄瀉者不宜使用。

5、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠含龜板膠、鹿角膠等，具有滋陰填精、益氣壯陽之效，對(duì)精血不足、陰陽兩虛有效。需烊化兌服，外感或?qū)崯嶙C禁用，服藥期間禁飲濃茶。

脾腎陽虛者日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累及熬夜。飲食需規(guī)律溫?zé)?，可常飲桂圓紅棗茶或生姜紅糖水，冬季注意腰腹部保暖。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物以免助火傷陰。

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