吃什么可以補氣血不足

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)點就懂

41次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-04 09:37:20

氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善貧血引起的氣血不足?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀?？伸然髢度朦S酒或牛奶服用，每日3-9克。脾胃虛弱者應配伍健脾藥物使用。

3、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強造血功能，改善氣血兩虛導致的視物模糊、乏力。建議每日泡水飲用15-20粒，或加入湯羹食用。外感發(fā)熱期間禁用。

4、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，吸收率較高，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯。高膽固醇血癥患者需限量。

5、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸，能補益心脾，改善氣血不足引起的失眠健忘。可每日食用10-15克，陰虛火旺者應配伍麥冬等滋陰藥材同用。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于腫瘤放化療后氣血兩虛，癥見頭暈目眩、心悸失眠。含糖型制劑糖尿病患者慎用，服用期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當歸等成分，主治手術后氣血虧虛導致的傷口愈合緩慢、面色蒼白。感冒發(fā)熱患者禁用，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干。

3、八珍顆粒

四君子湯合四物湯組方，改善月經(jīng)量少、經(jīng)期延后等氣血不足癥狀。宜飯前溫水沖服，服藥期間忌食生冷油膩。

4、歸脾丸

針對心脾兩虛型氣血不足，表現(xiàn)為食欲減退、大便溏薄。蜜丸劑型需嚼服或溫水化開，長期服用需監(jiān)測肝功能。

5、十全大補丸

溫補氣血，適用于氣血兩虛兼陽氣不足引起的四肢不溫、夜尿頻多。陰虛陽亢者禁用，服藥期間避免食用辛辣刺激食物。

氣血不足者日常應保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食上可搭配山藥、黑芝麻、黑木耳等補益食材，適當進行八段錦、太極拳等柔緩運動。冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀，應及時復查血常規(guī)等檢查，調(diào)整治療方案。備孕女性及術后患者需在醫(yī)生指導下制定個性化調(diào)理方案。

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