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抽煙會讓人情緒不穩(wěn)定嗎

人群心理編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #抽煙 #情緒

抽煙可能會讓人情緒不穩(wěn)定。煙草中的尼古丁會短暫刺激多巴胺分泌產(chǎn)生愉悅感，但長期吸煙會導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，反而加重焦慮和抑郁情緒。

尼古丁通過激活大腦獎賞回路快速提升情緒，但這種刺激作用僅能維持30-40分鐘。當血液中尼古丁濃度下降時，吸煙者會出現(xiàn)煩躁、易怒等戒斷反應(yīng)，形成對煙草的依賴循環(huán)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，每日吸煙超過20支的人群中，出現(xiàn)情緒波動和沖動行為的概率顯著增高。

部分抑郁癥患者會通過吸煙緩解癥狀，但煙草實際上會干擾5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的正常代謝。研究表明，吸煙者發(fā)生抑郁障礙的風(fēng)險是非吸煙者的1.5-2倍。妊娠期吸煙還可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加后代出現(xiàn)情緒障礙的概率。

建議通過規(guī)律運動、正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時可尋求心理醫(yī)生幫助。戒煙過程中出現(xiàn)的情緒波動通常會在2-4周后逐漸緩解，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁替代療法輔助戒煙。

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