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預(yù)防乳腺癌吃什么比較好呢

腫瘤科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #乳腺癌 #乳腺

預(yù)防乳腺癌可適量食用西藍(lán)花、深海魚類、豆制品、綠茶、漿果等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿那曲唑片、枸櫞酸他莫昔芬片、依西美坦片、來曲唑片、雷洛昔芬片等藥物。建議定期體檢，結(jié)合健康生活方式降低風(fēng)險(xiǎn)。

一、食物

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸酯，可能抑制癌細(xì)胞增殖。深海魚類如三文魚含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可調(diào)節(jié)雌激素代謝。豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，適量攝入有助于平衡體內(nèi)激素水平。綠茶含茶多酚，通過抗氧化作用減少自由基損傷。漿果類如藍(lán)莓含花青素，可阻斷腫瘤血管生成。

二、藥物

阿那曲唑片通過抑制芳香化酶減少雌激素合成，適用于絕經(jīng)后高危人群預(yù)防。枸櫞酸他莫昔芬片為選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，可阻斷雌激素對乳腺細(xì)胞作用。依西美坦片不可逆抑制芳香化酶，降低雌激素水平。來曲唑片能顯著降低血中雌激素濃度，需監(jiān)測骨密度變化。雷洛昔芬片兼具預(yù)防乳腺癌和骨質(zhì)疏松作用，可能出現(xiàn)潮熱等副作用。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘，控制體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)，限制酒精攝入每日不超過15克乙醇當(dāng)量。哺乳期女性建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，避免長期使用含雌激素的化妝品或保健品。40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺超聲聯(lián)合鉬靶檢查，有家族史者需提前篩查年齡。烹飪時(shí)減少高溫油炸，優(yōu)先選擇蒸煮等低溫加工方式，每日攝入蔬菜300-500克并保證品種多樣性。

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