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胰腺炎不怕油條肥肉，更不怕抽煙，真正怕的是這4件事

肝膽疾病編輯 醫(yī)學科普人
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關(guān)鍵詞： #胰腺炎 #胰腺

胰腺炎發(fā)作時的劇痛，據(jù)說比生孩子還讓人崩潰！很多人以為只要戒掉油條肥肉就能高枕無憂，其實真正引爆胰腺的"隱形炸.彈"往往被我們忽略了。今天就來揭開那些比高脂飲食更危險的胰腺殺手。

一、你以為的"安全行為"可能最危險

1、長期空腹喝酒

酒精直接刺激胰腺分泌大量消化酶，空腹時沒有食物緩沖，這些酶可能"反噬"胰腺組織。尤其要警惕低度酒，容易喝多還不易醉。

2、暴飲暴食后立即躺平

吃飽就躺會讓胃酸反流，激活胰腺酶原。夜間加餐后立刻睡覺的人，胰腺炎風險比常人高3倍。

3、把碳酸飲料當水喝

大量二氧化碳會升高胃腸壓力，導致十二指腸液逆流進胰管。某研究顯示每天喝2罐可樂的人群胰腺鈣化率顯著增加。

二、醫(yī)生最怕你忽視的4個信號

1、左上腹持續(xù)鈍痛

區(qū)別于胃痛的灼燒感，胰腺疼痛會向背部放射，身體前傾時稍有緩解。

2、脂肪瀉

大便漂浮油花、有腐臭味，說明胰腺外分泌功能已受損。

3、突然血糖失控

胰腺內(nèi)分泌功能異常時，會出現(xiàn)口渴、多尿等類似糖尿病癥狀。

4、皮膚莫名發(fā)黃

胰頭腫大壓迫膽總管時，會引起梗阻性黃疸，最早表現(xiàn)在眼白變黃。

三、這些保護措施比吃藥管用

1、給胰腺"放假"的飲食法

每周選1天只吃蒸南瓜、山藥等低脂流食，減少胰腺負擔。

2、巧用蛋白酶抑制劑

聚餐時先吃些菠蘿、木瓜，其中的天然酶類能輔助分解蛋白質(zhì)。

3、按摩減壓小技巧

每天順時針輕揉上腹部100下，促進胰液排出。

4、必須戒掉的致.命習慣

吸煙會讓胰管纖維化風險增加5倍，電子煙同樣有害。

記住，胰腺是全身最"嬌氣"的器官，一旦損傷不可逆。如果你有上述危險行為或癥狀，建議盡快做胰腺超聲和彈性檢測。預(yù)防永遠比治療簡單，從今天開始，對胰腺溫柔一點吧！

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