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身體的4個部位經(jīng)常疼痛？可能是骨科病，醫(yī)生勸你別大意

內(nèi)科編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #疼痛 #骨科

手腳發(fā)麻、腰背酸痛時，你是不是總想著"忍忍就過去了"？這些看似平常的小毛病，可能是身體發(fā)出的求.救信號。骨科醫(yī)生提醒，某些部位的疼痛千萬別硬扛，背后可能藏著大問題。

一、頸部僵直伴頭暈手麻

1、警惕頸椎病作祟

長時間低頭玩手機(jī)、伏案工作，頸部肌肉持續(xù)緊張。當(dāng)出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭時咔咔響、手指發(fā)麻，可能已經(jīng)發(fā)展到神經(jīng)根型頸椎病。早期干預(yù)可以避免病情惡化。

2、三個危險信號

早晨起床頸部僵硬持續(xù)半小時以上；手指有觸電樣麻木感；轉(zhuǎn)頭時出現(xiàn)短暫眩暈。出現(xiàn)任一癥狀都建議盡早就診。

二、腰部鈍痛放射至腿部

1、腰椎間盤突出征兆

彎腰提重物后突發(fā)劇痛要當(dāng)心，久坐后站起時腿腳發(fā)麻更危險。疼痛從腰部向臀部、大腿后側(cè)放射，可能提示神經(jīng)受壓。

2、自測方法

平躺時一條腿伸直抬高，若在60度內(nèi)就引發(fā)疼痛，說明坐骨神經(jīng)可能已受刺激。這種情況別盲目按摩，及時檢查才是正解。

三、膝關(guān)節(jié)腫脹伴彈響

1、退化性關(guān)節(jié)炎前兆

上下樓梯時膝蓋打軟腿，久坐后站起關(guān)節(jié)咔咔響。若還伴有晨起關(guān)節(jié)僵硬超過15分鐘，軟骨磨損可能已到中期。

2、保護(hù)膝關(guān)節(jié)要點(diǎn)

避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動；選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動；BMI超過24的人群要特別注意減重。

四、足跟刺痛難著地

1、足底筋膜炎典型癥狀

早晨下床第一步鉆心痛，活動后緩解但久站又加重。長期穿硬底鞋、突然增加運(yùn)動量都容易誘發(fā)。

2、緩解小技巧

用網(wǎng)球在足底來回滾動按摩；選擇有足弓支撐的鞋子；睡前做腳趾抓毛巾練習(xí)。

這些疼痛千萬別自行處理：突然加重的劇烈疼痛、夜間痛醒、伴隨發(fā)熱或體重下降。及時到骨科做X光或核磁共振檢查，很多問題早期發(fā)現(xiàn)完全可逆。記住，疼痛是身體的語言，聽懂它才能保護(hù)好自己這具精密的"人體儀器"。

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