女人夏天巧吃南瓜美容又身心健康
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醫(yī)語(yǔ)暖心
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南瓜別名麥瓜、番瓜、倭瓜、金東瓜，在中國(guó)全國(guó)各地都是有種植，為女性在夏天美容護(hù)膚的最好食品類。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)元素較全，營(yíng)養(yǎng)成分也較高。嫩南瓜中維C及葡萄糖水含量比老南瓜豐富多彩。老南瓜則鈣、鐵、胡羅卜素含量較高。這種對(duì)預(yù)防哮喘病均較有益。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得南瓜溫性味甘，入脾、肝膽經(jīng)。具備益氣、消腫止疼、祛毒除蟲(chóng)的作用?？捎靡詺庋摾Х?、肋神經(jīng)炎、登革熱病、急性腸炎、解大煙毒、驅(qū)寄生蟲(chóng)、慢性支氣管炎、糖尿病患者等癥。
近期還發(fā)覺(jué)南瓜中也有一種“鈷”的成份，服用后有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效。南瓜含有豐富多彩的維他命a、b、c及礦物，必需的8種碳水化合物和少年兒童必需的組氨酸，可溶化學(xué)纖維、胡蘿卜素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等營(yíng)養(yǎng)元素。近現(xiàn)代藥理學(xué)和醫(yī)藥學(xué)說(shuō)明，多食南瓜可合理預(yù)防血壓高、糖尿病患者及肝部變病，提升人體免疫工作能力。
常吃南瓜，可使排便順暢，皮膚豐茂，特別是在對(duì)女性，有美容護(hù)膚功效，清朝重臣張之洞曾提議慈禧多食南瓜。南瓜還能夠預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有很多的亞麻布仁脂肪酸、軟脂酸、聚醚等甘油酸，均為良質(zhì)植物油脂。降血壓，可炒南瓜子吃，每日使用量20-30克為宜。
俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)比不上食療。近些年，伴隨著世界各國(guó)權(quán)威專家對(duì)蔬菜水果的進(jìn)一步科學(xué)研究，發(fā)覺(jué)南瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，并且長(zhǎng)期性服用還具備健康保健和防病的作用。南瓜本身含有的獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)元素可提高人體免疫能力，避免 毛細(xì)血管心肌梗塞，在國(guó)際性上已被視作動(dòng)畫(huà)特效健康保健蔬菜水果。文/菲紫
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