超過這個年齡的女性備孕，4個基本措施要到位，畢竟風險在等著
孕前準備編輯
醫(yī)普小能手
關(guān)鍵詞： #備孕
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高齡備孕不是闖關(guān)游戲，但做好這些準備能讓"好孕"來得更順利。35歲后想當媽媽的女性越來越多，數(shù)據(jù)顯示這個年齡段的生育率正以每年3%的速度增長。雖然生育時鐘不會停擺，但科學備孕確實需要更多智慧。
一、為什么35歲是個關(guān)鍵節(jié)點
1、卵子庫存量告急
女性出生時約有200萬個卵泡，到37歲時僅剩約2.5萬。這個自然衰減過程不可逆，但可以通過調(diào)理延緩。
2、染色體異常率上升
35歲后卵子非整倍體概率顯著增加，這是導致流產(chǎn)和胎兒異常的主要原因之一。
3、基礎(chǔ)疾病風險增高
妊娠期高血壓、糖尿病的發(fā)病率在35歲后明顯上升，孕前控制很關(guān)鍵。
二、孕前必做的4項基礎(chǔ)準備
1、全面體檢不能少
包括婦科檢查、甲狀腺功能、糖耐量測試等。特別要關(guān)注血壓和血糖指標，這些異常最容易影響妊娠。
2、營養(yǎng)儲備要提前
葉酸建議提前3個月開始補充，每天400微克。同時注意鐵、維生素D等營養(yǎng)素的均衡攝入。
3、調(diào)整生活節(jié)奏
保證7-8小時睡眠，避免熬夜。每周3-5次中等強度運動，快走、游泳都是不錯的選擇。
4、心理建設(shè)很重要
和伴侶充分溝通，做好應(yīng)對妊娠反應(yīng)和育兒壓力的心理準備。必要時可以尋求專業(yè)心理咨詢。
三、容易被忽視的細節(jié)
1、口腔健康要重視
孕前6個月最好完成洗牙和齲齒治療，孕期牙齦問題發(fā)生率會增高30%。
2、疫苗接種別忘記
建議接種流感疫苗和百白破疫苗，保護期可以覆蓋整個孕期。
3、環(huán)境因素要仔細
避免接觸裝修污染、農(nóng)藥等有害物質(zhì)，化妝品要選擇成分簡單的產(chǎn)品。
四、專業(yè)幫助要及時
1、孕前咨詢很必要
可以到正規(guī)醫(yī)院生殖中心進行專業(yè)評估，了解自身生育力狀況。
2、輔助生殖要理性
如果自然備孕6個月未果，建議及時就醫(yī)評估，但不要盲目嘗試各種偏方。
3、遺傳咨詢要考慮
有家族遺傳病史的夫婦，建議提前進行遺傳咨詢和攜帶者篩查。
年齡只是數(shù)字，不是生育的絕對門檻。有位38歲的讀者按照這些建議調(diào)理半年后，不僅順利懷孕，整個孕期狀態(tài)比生頭胎時還好。記住，科學備孕就像準備一場馬拉松，充足的準備能讓過程更順利?，F(xiàn)在就開始行動吧，好孕可能就在下一個轉(zhuǎn)角等著你！
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