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健康資訊

兒童厭食怎么辦掌握五招讓兒童想吃東西

兒科編輯健康萬事通

24次瀏覽發(fā)布時間：2025-06-16 09:46:57

關(guān)鍵詞： #兒童

兒童厭食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、增加運(yùn)動量、補(bǔ)充微量元素、就醫(yī)排查疾病等方式改善。厭食可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、心理因素、消化功能紊亂、微量元素缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少零食攝入，避免餐前1小時食用甜食或飲料。主食可選用小米粥、南瓜泥等易消化食物，搭配清蒸魚、碎菜末等清淡菜肴。食物造型可做成卡通圖案，增加趣味性。每餐分量宜少，實(shí)行少量多餐原則。

二、營造用餐環(huán)境

固定用餐時間和位置，避免邊看電視邊進(jìn)食。家長需保持耐心，不強(qiáng)迫喂食或訓(xùn)斥?？赏ㄟ^親子共餐、故事引導(dǎo)等方式建立愉悅的進(jìn)食體驗(yàn)。餐桌上避免放置玩具等分散注意力的物品。

三、增加運(yùn)動量

每日保證1-2小時戶外活動，如騎車、跳繩等能促進(jìn)能量消耗的運(yùn)動。運(yùn)動后半小時進(jìn)食可提升食欲。注意運(yùn)動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免過度疲勞導(dǎo)致反胃。

四、補(bǔ)充微量元素

缺鋅可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液，缺鐵可選用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。日常可適量添加富含鋅的牡蠣粉、含鐵豬肝粉等輔食。維生素D缺乏時需配合陽光照射。

五、就醫(yī)排查疾病

持續(xù)性厭食需排查幽門螺桿菌感染、甲狀腺功能減退等病理性因素。若伴隨體重下降、發(fā)育遲緩，可進(jìn)行血常規(guī)、便常規(guī)等檢查。治療基礎(chǔ)疾病后，食欲通常能逐步恢復(fù)。

家長需記錄兒童每日進(jìn)食種類和量，觀察有無腹痛、嘔吐等伴隨癥狀。長期厭食可能影響生長發(fā)育，建議定期監(jiān)測身高體重曲線?？蓢L試山楂麥芽飲等健脾開胃食療方，但避免盲目使用偏方。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠也有助于改善消化功能。若調(diào)整生活方式2周仍無改善，應(yīng)及時到兒科或兒童消化科就診。

兒童

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