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肌腱勞損怎么恢復 詳述肌腱勞損的三個恢復方法

骨科編輯 醫(yī)點就懂
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肌腱勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方式恢復。肌腱勞損通常由過度使用、急性損傷、慢性炎癥等原因引起。

1、休息制動：

急性期需立即停止活動并固定患肢，使用支具或繃帶限制關節(jié)運動。損傷后48小時內采用冰敷減輕腫脹，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。抬高患肢促進靜脈回流，避免熱敷或按摩加重出血風險。

2、物理治療：

炎癥消退后進行超聲波治療促進組織修復，采用經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛?；謴推陂_展?jié)u進式牽拉訓練，通過離心收縮練習增強肌腱抗拉強度，水中運動可減少關節(jié)負荷。治療頻率建議每周3-5次，持續(xù)4-6周。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛腫脹，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕炎癥反應。嚴重病例可考慮皮質類固醇局部注射，但需嚴格控制頻次避免肌腱脆性增加。合并肌肉痙攣時可使用鹽酸乙哌立松緩解張力。

恢復期間需保證優(yōu)質蛋白攝入促進膠原合成，每日補充維生素C增強結締組織修復能力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動維持心肺功能，避免突然增加運動強度。睡眠時保持患肢中立位，使用記憶棉枕頭減輕壓力。定期復查評估肌腱愈合情況，完全恢復前禁止進行爆發(fā)性動作或負重訓練。

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