日常的四招讓女性告別宮寒

女性日常保健編輯醫(yī)普小能手

108次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-17 11:40:27

關(guān)鍵詞： #宮寒

宮寒，顧名思義就是宮寒。女性宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。

原因1:體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)寒冷:四肢冷，對氣候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光……這些是使身體寒冷的常見問題。

原因2:腎虛

腎虛，中醫(yī)所說的宮寒引起的重要原因之一是腎虛，在《紅樓夢》中，鳳姐產(chǎn)后依靠自己強(qiáng)壯，計(jì)劃理事，身體虛弱，增加下半身出血的癥狀，放手休息8、9個(gè)月這是典型的妊娠腎臟壓力過大引起腎虛，子宮內(nèi)多馀毒不清楚引起子宮寒冷，對身體素質(zhì)造成很大損害，現(xiàn)在處理這種子宮寒冷有很好的方法。

原因3:夏天的空調(diào)房

進(jìn)入盛夏后，女性們展示皮膚、美腿、玉臂、香肩，甚至大背、小腰。在辦公室辦公室里，永遠(yuǎn)是四季一定的24℃，空調(diào)的冷氣在千里之外，遠(yuǎn)離你。出乎意料的是，此時(shí)你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官-子宮，首先被沖走，子宮寒冷不遠(yuǎn)。

子宮寒冷的原因4:快速減肥

無論是節(jié)食、運(yùn)動還是藥物，減肥方法都比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時(shí)間達(dá)到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，身體在短時(shí)間內(nèi)失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因5:冷食過多

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。因此，中醫(yī)的涼爽指導(dǎo)主要適用于女性。

宮寒女性可能會出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、痛經(jīng)、白帶異常等多種婦科疾病。臨床上，許多宮寒的年輕女性沒有器質(zhì)性病變，但很難懷孕。另外，宮寒女性的身體環(huán)境就像冬天一樣，在這樣的環(huán)境下，種子即使發(fā)芽，生長發(fā)育也很慢，出生的嬰兒體質(zhì)弱，天生抵抗力不強(qiáng)。我該怎么辦？現(xiàn)在請告訴我四招，告別宮寒。

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

比如多吃核桃、棗、花生等高能量食物，先天的不足由后天的高能量補(bǔ)充，不必?fù)?dān)心內(nèi)熱過多，宮寒體質(zhì)是內(nèi)熱不足，不易出現(xiàn)內(nèi)熱過多的癥狀。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。吃過多寒冷冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。

此外，還可以用黃芪、棗、當(dāng)歸浸水喝、煎服，補(bǔ)充氣血，使氣血富也是有效消除宮寒的方法。

2、經(jīng)?？焖傩凶?/p>

一般來說，宮寒的人偏向安靜沉著，運(yùn)動過多時(shí)容易感到疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？熳呤亲詈唵蔚姆椒?。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條灸

這是去醫(yī)院治療的。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。

4、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)

加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動，非常有效。

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宮寒的原因很多。另一方面，與體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)怕冷，手腳容易冷的女性，體內(nèi)陽氣不足，容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，也與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天穿衣服也很薄。以下是辦公室工作人員經(jīng)常犯的傷宮行為，專家為你逐一指出。

過早穿裙子傷害中醫(yī)支持宮寒女性

宮寒是指女性腎陽不足、子宮溫暖出現(xiàn)的下腹膨脹、疼痛、熱量緩和、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈絡(luò)緊張、舌苔薄的白多津是主要癥狀者。宮寒不僅會帶來婦科疾病，還會導(dǎo)致不孕、性冷淡等。所以美眉們一定要認(rèn)真對待。

宮寒

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