八分飽最好飽了容易加速大腦老化

女性日常保健編輯醫(yī)路陽光

190次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-19 19:43:09

關鍵詞： #大腦

身體好的話，吃飯不會吃飽。大腦是無節(jié)制飲食最大的受害者。吃得過飽的話，大腦的反應會變得遲鈍，大腦的老化會加速。

很多人可能有過這樣的感覺：吃得過飽，精神恍惚，昏昏沉沉，這是為什么呢？這是因為吃得過飽，腸胃負擔過重，血液都去支持腸胃了，從而導致大腦供血不足，得不到足夠的能量維持正常運轉，所以才會出現精神恍惚等癥狀。

由于血液被消化系統(tǒng)大量占有，人體內的血液量對整體運行不能平均分配，分配給大腦的血液相對減少，思維能力下降。

當然，不是空腹大腦能保持冷靜。如果營養(yǎng)不良或不能保持營養(yǎng)平衡，思維能力也會下降。所以，少吃也是不可取的。

要使大腦正常工作，吃八分飽是最佳狀態(tài)。

每頓飯留一口，活到九十九點不僅健康，還能延長壽命。正如健康諺語說:每頓飯留一口，活到九十九點。

醫(yī)學家用老鼠做過試驗，同年齡的老鼠一整天活著，只吃七八分飽就活了兩年。這表明節(jié)制飲食可以延長壽命。

控制飲食還有以下作用：

1.能夠降低血壓日本國立循環(huán)系統(tǒng)研究中心的喘村先生，曾選擇17位超過標準體重20%以上的肥胖婦女，讓她們逐漸減少飲食量，但不專門減少鹽的攝入量，然后觀察其血壓的變化。

具體方法是不使用減肥藥，前兩周將她們每天攝取的熱量控制在627-710萬焦耳后兩周內每天下降到334萬焦耳。結果，減少飲食量后，17名肥胖女性的血壓平均下降了88帕。

醫(yī)生建議高血壓患者減少飲食中鹽的含量。事實上，如果你平時注意節(jié)制飲食，不要吃得太多，即使你不故意減少鹽的攝入，你也能得到理想的降壓效果。如果人們從小養(yǎng)成少吃的好習慣，可以有效預防高血壓疾病的發(fā)生。

2.可延年益壽隨著科技的不斷進步，很多傳染病逐一被征服，但高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等仍然威脅著人們的健康。這些難以治愈的疾病都與高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食有關。

科學研究表明，如果人們不生病或意外傷害，他們可以活到110歲。如果熱量攝入受到限制，他們將活到170歲，實施得越快，對健康越有益。

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