從早上開始五個小細節(jié)測量自己的健康

女性日常保健編輯健康小靈通

80次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-25 10:26:47

每天早上醒來的時候，不僅懶惰不想起床，還有不舒服的小缺點嗎？專家提醒廣大女性朋友，千萬不要忽略這些小問題，因為一些不健康的信息正隱藏在其中哦！

原因:

黑眼圈偶爾來訪的話，熬夜、失眠、喝咖啡過剩等因素的可能性很高，但是如果連續(xù)或長期存在的話，月經(jīng)不調(diào)的可能性很高，生理日前后的血氣不好容易形成黑眼圈。另外，過敏性鼻炎等患者和眼部化妝不完全的色素沉淀和運動不足，血液循環(huán)不良等日常生活中的其他因素也會在不知不覺中產(chǎn)生熊貓眼。同時，黑眼圈也表示可能患有消化吸收功能差、慢性胃炎、慢性肝病等慢性病。

救濟方法:

1、多吃芝麻、花生、大豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素a的食物，有助于消除黑眼圈。

2、偶然的黑眼圈可以按摩眼睛周圍的積竹、晴明、四白等穴位，通過經(jīng)絡，促進黑眼圈的消散。

3、長期熊貓眼，建議中醫(yī)從身體內(nèi)部烹飪。

PS:熬夜、休息不、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周甚至更長時間的早晨黑眼圈，就深入檢查。

二、頭暈

原因:

如果你是辦公室的OL一族，早起頭暈的可能性最高的原因是長期使用電腦引起頸椎問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，平時飲用水和運動量少，血粘度高的人

救濟方法:

找到適合你的枕頭，仰臥時枕頭高15~20厘米，側(cè)睡時枕頭高約20~15厘米。高枕無憂不好，仰臥和側(cè)睡都能保持脖子正常的生理弧度。

三個半分鐘也適用于女性:醒來前躺半分鐘，起床坐半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。

PS:如果早上經(jīng)常頭暈，建議檢查血壓是否低或貧血。另外，請注意不要靠在床上。因為靠在床上會胡思亂想，需要大腦，大腦組織會出現(xiàn)暫時的營養(yǎng)不良。

三、出汗

原因:早晨出汗的原因很多，如低血糖值等。只是出汗，沒有其他癥狀，很可能是亞健康的反應，受季節(jié)影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

救濟方法:

1、晚上不要睡得太晚，增加運動時間，辦公室OL家庭可以用凳子做運動，吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2、出汗前剛生病可能是病后身體虛弱，加強運動改善的糖尿病、結(jié)核病、甲狀腺機能亢進等疾病引起的出汗，必須先治療才能止汗。

PS：晨起虛汗是身體特殊反應，如果一段時間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。

四、浮腫

原因：

很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會瞇起來。其實，女性早上容易浮腫，特別是眼睛最明顯。一般原因是你第一天晚上睡覺前喝水太多。但是，如果自己的血液循環(huán)不好的話，血液循環(huán)系統(tǒng)有可能無法排出體內(nèi)多馀的水，使水分滯留在微血管中，滲透到皮膚上浮腫。

解決辦法

1、根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲水量，睡前不要喝太多水，也不要喝太多水果，也不要吃太多汁。

2、起床后，你可以在房間里做一些簡單的身體運動，如伸展、伸展、緩慢蹲下、擴大胸部等。一方面，你可以伸展懶惰的肌肉，激活興奮的細胞，另一方面，它也促進血液循環(huán)，緩解浮腫。

3、眼睛浮腫最影響展望，按摩可以促進眼睛周圍皮膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼眶上方，從眼角到眼尾方向重復3次，或者用無名指從眼尾到眼角，畫小圓滑按摩，重復5次。

4、把棉紙牛奶和茶浸泡棉紙和棉簽，在眼睛周圍涂一會兒，然后在眼皮上涂兩片梨和菠蘿，讓眼睛飛翔。

五、呼吸

原因:

與早晨呼吸有直接關(guān)系的是飲食，吃藥、喝酒、吸煙、喝咖啡、喝奶制品等有呼吸的可能性。

但是，口腔異味也要注意身體發(fā)出的警報。長時間口酸的話，有可能是肝臟的問題，如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味的話，注意胃的保養(yǎng)，口中出現(xiàn)苦味的話，肝膽會變得郁悶或者心火變重的征兆。

解決辦法

1、睡前不要吃太多，不易消化的肉類不要吃，不要抽煙喝酒。

2、認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

3、經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

4、有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

PS:檢查自己是否有呼吸-起床后舔濕手背，干燥后聞，氣味錯誤時需要更加關(guān)注。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：白領(lǐng)一族養(yǎng)生五種養(yǎng)肝補血方法

下一篇：讓臉停止大豆異黃酮的抗衰老效果好