例假日如何減肥
整形外科編輯
健康科普君
整形外科編輯
健康科普君
女性們不喜歡每個(gè)月來一次生理期，生理期間會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛等痛苦癥狀，但另一方面，生理期間也會(huì)給我們帶來很多好處，生理期間也會(huì)出乎意料的好處。
生理期間身體內(nèi)分泌加快，脂肪耐受加快，消耗比日?？斓枚?。在這期間，我們可以很好地享受餅干、糖果、蛋糕、奶油、巧克力等我們平時(shí)想吃的食物，很多mm都很開心，所以主編來談?wù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期如何減肥吧。
女性生理期會(huì)流失很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不建議采用節(jié)食的方法來減肥，雖然瘦身效果會(huì)很明顯，但是也會(huì)很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經(jīng)期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當(dāng)歸、桂圓等為身體滋補(bǔ)，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的的營(yíng)養(yǎng)素，待到經(jīng)期過去四五天后，是代謝加快的最好時(shí)期，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べぁⅢw操、拉伸等運(yùn)動(dòng)，維持長(zhǎng)效的燃脂時(shí)間，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，要避免太勞累。
生理日補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不吃甜食等高卡路里脂肪的食物，同時(shí)避免辛辣刺激的食物，生理日減肥必須根據(jù)自己的身體狀況制定減肥計(jì)劃。否則，就得不償失了。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：做雙眼皮疼嗎_割雙眼皮疼嗎
下一篇：荷葉茶減肥了嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
經(jīng)常牙齦出血是怎么回事
反復(fù)口腔潰瘍會(huì)致癌嗎
唇干怎么自制唇膏
帶著耳機(jī)跑步對(duì)耳朵好嗎
喝水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)嗎
按摩能治療乳腺癌嗎
天氣冷要怎么預(yù)防凍瘡
發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊怎么辦
敷參片能治療口腔潰瘍嗎
半夜小腿抽筋是怎么回事
感染HPV一定會(huì)得宮頸癌嗎
灰色的指甲是怎么發(fā)生的
黑豆醋能把白發(fā)變黑嗎
盆腔有點(diǎn)前傾應(yīng)該怎么改善
過期的純牛奶可以做面膜嗎
為什么會(huì)毛孔粗大毛孔粗大怎么對(duì)癥治療
女性經(jīng)期腰痛怎么辦經(jīng)期腰痛可能與哪些疾病有關(guān)
小腿抽筋怎么辦小腿抽筋按摩怎么緩解
輸卵管不孕是怎么引起的女人該如何預(yù)防輸卵管性不孕
頸肩腰不適怎么辦哪些動(dòng)作可以緩解頸肩腰不適
頭痛應(yīng)該怎么辦感冒頭痛要如何緩解
鼻炎怎么引起的頑固的鼻炎怎么對(duì)抗
衛(wèi)生巾怎么選衛(wèi)生巾越長(zhǎng)就越好用嗎
性生活過早或引起宮頸癌！我該怎么預(yù)防呢
四大因素導(dǎo)致白帶發(fā)黃怎么辦
孩子確實(shí)患上多動(dòng)癥了嗎
長(zhǎng)期不吃米飯會(huì)怎么樣只吃菜和肉
短期培訓(xùn)能改變孩子性格嗎
去除眼袋有哪些方法了解一下吧
當(dāng)孩子碰到麻煩時(shí)我該怎么做
姜三七可以止血嗎
熟地的功效與作用及禁忌是什么
磨盤草的禁忌人群有哪些
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處
白鮮皮枸杞泡水喝的功效與作用
法半夏的功效與作用是什么
指甲花的功效與作用有哪些
麥味地黃丸的功效與作用有哪些
六味地黃丸女性吃的功效與作用
開胃健脾丸的功效和作用有哪些
