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打球減肥還是跑步減肥
病情描述:
身體脂肪堆積比較多，想要減肥改變形象，打球減肥效果好還是跑步減肥效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    打球減肥和跑步減肥效果一般都比較好。
    1.打球：打球需要使用全身的力量，能夠鍛煉到全身多個(gè)肌肉群。
    2.跑步：跑步主要使用的是腿部力量，也會(huì)動(dòng)用到腹部的力量和臀部的力量，不僅能夠燃燒體內(nèi)脂肪，對(duì)于塑形腿部，也有不錯(cuò)的效果。
    具體選擇哪一種方式，還需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定。
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