膝蓋軟組織損傷具體多久能完全恢復(fù)，主要看當時受傷的部位，膝關(guān)節(jié)累及的結(jié)構(gòu)，以及受傷的嚴重程度，也有個人體質(zhì)問題，因人而異，年輕人要比老年人恢復(fù)要更快一些。另外就是康復(fù)訓(xùn)練對于膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)后也有非常重要的作用，要重視康復(fù)對于膝關(guān)節(jié)功能的影響。

如果損傷比較輕微，比如單純膝關(guān)節(jié)周圍皮下軟組織的挫傷，一般只會導(dǎo)致皮下的淤血、腫脹，并沒有累及到膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的重要結(jié)構(gòu)，比如半月板前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶都是完好的，這種情況就可以采取保守治療的辦法。保守治療辦法主要是制動、休息、冷敷，還有減少運動量，也可以口服一些消腫、止疼、活血化瘀的藥物治療，一般3-4周基本上可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，達到自愈的目的。

如果膝關(guān)節(jié)受到的創(chuàng)傷比較大，腫脹、疼痛明顯，經(jīng)過核磁檢查，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的半月板，還有韌帶結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)囊損傷，有些還會有股骨和脛骨側(cè)骨挫傷的表現(xiàn)，就需要仔細的查體、閱片，確定治療方案。如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，沒有完全斷裂，或者半月板紅區(qū)的損傷，可以采取保守治療的辦法，佩戴膝關(guān)節(jié)支具1個月，新型的內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板損傷就可以自我愈合，1個月后需要進行膝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉和肌肉力量的訓(xùn)練，差不多3個月就可以恢復(fù)正常狀態(tài)。

如果是膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶的損傷，這種損傷是非常大的，這種完全的撕裂，撕裂可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)前后項，還有旋轉(zhuǎn)的不穩(wěn)定，后期出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的概率非常大，需要進行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，重建斷裂的韌帶恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。