膝蓋疼可通過熱敷冷敷、適度休息、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術治療等方式快速緩解。膝蓋疼通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋疼在急性期可選擇冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位，每次10-15分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性膝蓋疼或非外傷引起的疼痛可選擇熱敷，使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋處，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬。

2、適度休息

膝蓋疼發(fā)作時應立即停止活動，避免加重損傷。休息時可抬高患肢，減少關節(jié)負重。日常避免長時間站立、爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負擔的動作，必要時可使用拐杖輔助行走。

3、藥物治療

膝蓋疼可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關節(jié)炎引起的疼痛，塞來昔布膠囊可緩解滑膜炎導致的腫脹，鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調整劑量。

4、物理治療

膝蓋疼可進行超聲波治療、低頻脈沖電刺激等物理療法。超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，根據病情選擇合適療程。

5、手術治療

嚴重膝蓋疼如韌帶斷裂、半月板損傷等情況可能需要關節(jié)鏡手術或膝關節(jié)置換術。關節(jié)鏡手術適用于半月板修復和游離體取出，膝關節(jié)置換術常用于終末期骨關節(jié)炎。手術治療后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復關節(jié)功能。

膝蓋疼緩解期間應注意保持合理體重，減輕關節(jié)負擔。日常可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。飲食上適當補充鈣質和維生素D，有助于骨骼健康。如膝蓋疼持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。避免長時間保持同一姿勢，注意膝關節(jié)保暖，防止受涼加重疼痛。