肩周炎能做俯臥撐嗎

發(fā)布時間：2020-08-1261920次收聽

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肩周炎可適當做俯臥撐。

肩周炎因主要是肩部肌肉肌腱的廣泛炎癥，所造成局部無菌性炎癥反應，有局部肩關節(jié)黏連，韌帶攣縮，關節(jié)囊粘連等，所形成以關節(jié)疼痛和功能受限為主要特征疾病。在急性發(fā)病期間，以制動休息為主，但在后期恢復較好，關節(jié)功能恢復較好，可適當做俯臥撐，不建議活動量太大，不建議做劇烈鍛煉，疾病康復期或康復早期，肩部疼痛較明顯，可能再次發(fā)作，疼痛明顯時，不建議做俯臥撐。

肩周炎患者時刻按照肩關節(jié)活動范圍和特點，進行主動或被動功能康復鍛煉，促進肩關節(jié)受限范圍功能活動恢復，可將毛巾放置身后，類似搓澡動作，兩個手交叉拉拽，動作幅度可由小到大，不以引起肩關節(jié)明顯疼痛為主要標準，長期堅持可幫助肩關節(jié)功能活動恢復。也可做游泳等運動。由于水浮力，活動受限肩關節(jié)在水中可進行適當抗阻訓練，增加局部肌肉功能恢復，幫助松解肌肉粘連。

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