脂肪肝如何降脂
發(fā)布時(shí)間:2021-12-3070576次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容:
要減掉脂肪肝,首先要知道脂肪肝的成因是什么。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),脂肪肝主要的原因是兩個(gè),第一是飲酒,第二就是肥胖。因此,首先要去除病因,那對(duì)于飲酒的病人要逐漸的減少飲酒的次數(shù),最后逐漸就是把酒戒掉。那只有戒掉酒,才能逐漸的這個(gè)改善這個(gè)肝臟的功能,這樣的話才能完全就去除這個(gè)脂肪肝。那另外一個(gè)就是肥胖,肥胖會(huì)造成肝臟組織血里頭的肝細(xì)胞脂肪脂肪變,那有一個(gè)檢查叫肝臟彈性的檢查。有個(gè)病人做了肝臟彈性檢查以后,顯示肝臟組織有2/3都脂肪變,那想想肝臟里頭有2/3都是脂肪,的肝臟功能一定會(huì)受影響。因此要想減少脂肪肝,就要去減肥,減肥要科學(xué)的減肥。
減肥一個(gè)就是少吃多運(yùn)動(dòng),那對(duì)于飲食,要科學(xué)的這種調(diào)控。改變這個(gè)飲食的這種結(jié)構(gòu),要高蛋白,就是蛋白要優(yōu)質(zhì)的蛋白,什么叫優(yōu)質(zhì)的蛋白。實(shí)際上就是脂肪含量比較少的蛋白,像魚(yú),鴨,雞,鵝,鴨這類白肉,還有就是那個(gè)瘦牛肉都可以,盡量減少像油炸食品,像這種肥的肉這種的攝入,得優(yōu)質(zhì)的蛋白。像主食還有糖分都需要減少,另外一個(gè)高維生素的這種飲食,像這種水果蔬菜。水果也是要盡量服用這些就含糖量比較少的這種水果。另外還有加強(qiáng)鍛煉,病人鍛煉的也是根據(jù)病人個(gè)人的情況來(lái)鍛煉,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),這種慢的比如說(shuō)散步、快走,對(duì)于年輕人那就各種運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)像游泳、打球都是可以的。那每星期要堅(jiān)持,不是說(shuō)我一星期打一次球就可以了,那要每天堅(jiān)持才可以。如果對(duì)肝功損害的這樣的患者,可以應(yīng)用這種抗這個(gè)治療脂肪肝的藥物來(lái)配合。
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要減掉脂肪肝,首先要知道脂肪肝的成因是什么。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),脂肪肝主要的原因是兩個(gè),第一是飲酒,第二就是肥胖。因此,首先要去除病因,那對(duì)于飲酒的病人要逐漸的減少飲酒的次數(shù),最后逐漸就是把酒戒掉。那只有戒掉酒,才能逐漸的這個(gè)改善這個(gè)肝臟的功能,這樣的話才能完全就去除這個(gè)脂肪肝。那另外一個(gè)就是肥胖,肥胖會(huì)造成肝臟組織血里頭的肝細(xì)胞脂肪脂肪變,那有一個(gè)檢查叫肝臟彈性的檢查。有個(gè)病人做了肝臟彈性檢查以后,顯示肝臟組織有2/3都脂肪變,那想想肝臟里頭有2/3都是脂肪,的肝臟功能一定會(huì)受影響。因此要想減少脂肪肝,就要去減肥,減肥要科學(xué)的減肥。
減肥一個(gè)就是少吃多運(yùn)動(dòng),那對(duì)于飲食,要科學(xué)的這種調(diào)控。改變這個(gè)飲食的這種結(jié)構(gòu),要高蛋白,就是蛋白要優(yōu)質(zhì)的蛋白,什么叫優(yōu)質(zhì)的蛋白。實(shí)際上就是脂肪含量比較少的蛋白,像魚(yú),鴨,雞,鵝,鴨這類白肉,還有就是那個(gè)瘦牛肉都可以,盡量減少像油炸食品,像這種肥的肉這種的攝入,得優(yōu)質(zhì)的蛋白。像主食還有糖分都需要減少,另外一個(gè)高維生素的這種飲食,像這種水果蔬菜。水果也是要盡量服用這些就含糖量比較少的這種水果。另外還有加強(qiáng)鍛煉,病人鍛煉的也是根據(jù)病人個(gè)人的情況來(lái)鍛煉,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),這種慢的比如說(shuō)散步、快走,對(duì)于年輕人那就各種運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)像游泳、打球都是可以的。那每星期要堅(jiān)持,不是說(shuō)我一星期打一次球就可以了,那要每天堅(jiān)持才可以。如果對(duì)肝功損害的這樣的患者,可以應(yīng)用這種抗這個(gè)治療脂肪肝的藥物來(lái)配合。
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