哺乳期寶媽吃什么魚好
發(fā)布時間：2021-06-1085359次收聽
語音內(nèi)容：
哺乳期寶媽一般可以多吃一些魚肉，如鯽魚、黃花魚、三文魚等，對于哺乳期的恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量都有很大的幫助。
鯽魚是一種常見的淡水魚，其肉質(zhì)比較鮮美，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，如果熬成湯喝還可以促進乳汁的分泌，非常適合哺乳期寶媽食用。
黃花魚的營養(yǎng)價值比較高，而且含有一些身體必需的脂肪酸，比如DHA等不飽和脂肪酸，對于孩子的大腦發(fā)育很有幫助，寶媽也可以適當(dāng)多吃。
三文魚的肉比較容易消化，而且經(jīng)常食用會提高身體的免疫力，對于寶媽來說也可以經(jīng)常食用。
分享到微信朋友圈
×
打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
語音內(nèi)容：
哺乳期寶媽一般可以多吃一些魚肉，如鯽魚、黃花魚、三文魚等，對于哺乳期的恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量都有很大的幫助。
鯽魚是一種常見的淡水魚，其肉質(zhì)比較鮮美，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，如果熬成湯喝還可以促進乳汁的分泌，非常適合哺乳期寶媽食用。
黃花魚的營養(yǎng)價值比較高，而且含有一些身體必需的脂肪酸，比如DHA等不飽和脂肪酸，對于孩子的大腦發(fā)育很有幫助，寶媽也可以適當(dāng)多吃。
三文魚的肉比較容易消化，而且經(jīng)常食用會提高身體的免疫力，對于寶媽來說也可以經(jīng)常食用。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
生完孩子能吃水果嗎
一般生完孩子可以吃水果，但不宜吃的過多，不宜吃涼水果。生孩子包括剖宮產(chǎn)和平產(chǎn)，剖宮產(chǎn)后在排氣之前不能夠吃水果，在排氣之后頭一兩天也不建議吃水果，排氣后兩天之后才可以吃水果。因為水果有脹氣等不良反應(yīng)，在排氣之前以及剛剛排氣時不建議吃。平產(chǎn)一般可以吃水果，一般不會有什么不良反應(yīng)，但是不宜吃涼水果。涼水果常常會誘發(fā)宮縮，會引起較明顯的產(chǎn)后宮縮痛，而且不宜吃過多的水果，水果吃多會改變陰道PH值和微環(huán)境，會升高血糖，會導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生或者復(fù)發(fā)。尤其是霉菌性陰道炎，很多產(chǎn)后女性吃了大量水果，比如吃一個西瓜之后就會誘發(fā)霉菌性陰道炎，所以產(chǎn)后是不宜多吃水果的。水果含有豐富的維C，含有豐富的膳食纖維，產(chǎn)后是可以食用的。對產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后排便有一定的幫助，但是不宜吃得過多，吃多了會造成腹脹，有時會誘發(fā)陰道炎。尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果，吃冰箱拿出來的涼水果會誘發(fā)宮縮。水果也分為暖性和涼性水果，產(chǎn)后可以吃一些暖性水果，比如桃子、蘋果等，不建議吃過多的涼性水果，比如西瓜、山竹等。
02:31
產(chǎn)后42天盆底檢查疼嗎
產(chǎn)后42天盆底檢查一般是不疼的。陰道比較緊甚至輕度萎縮的情況，會造成產(chǎn)后復(fù)查時有一定的疼痛感，但這種疼痛感是可以耐受的。盆底檢查包括常規(guī)婦科檢查、雙合診檢查以及特殊設(shè)備的測量檢查。如果雙合診檢查發(fā)現(xiàn)子宮有脫垂，陰道前后壁有膨出，說明有盆底松弛。如果特殊設(shè)備檢查測量盆底肌功能下降，一般也說明有盆底松弛。發(fā)現(xiàn)盆底肌功能下降、松弛，要及時的給予干預(yù)治療，促進媽媽的身體恢復(fù)，減少以后盆底松弛、子宮脫垂的發(fā)生。
03:13
哺乳期胸部有硬塊很痛怎么辦
哺乳期胸部有硬塊很痛，一般是局現(xiàn)部乳腺炎的表現(xiàn)。對于乳腺炎首先要局部揉奶，將硬塊揉開，揉奶一般要向乳頭的方向，順著腺管的方向揉奶，不能采取順時針或逆時針揉奶，必要時可以請催奶師輔助揉奶。硬塊揉開之后要用吸奶器將乳汁吸凈排空。同時要給予抗生素抗感染治療，哺乳期可以選擇頭孢類抗生素或者阿奇霉素，一般多選擇頭孢類抗生素，頭孢類抗生素可以選擇希刻勞等口服抗生素，也可以選擇靜脈用頭孢類抗生素，比如菌必治等等。這些抗生素對嬰兒沒有什么不良影響，是哺乳期可以選擇的藥物。
01:51
產(chǎn)婦喝臍帶血能下奶嗎
胎盤是要從陰道里頭排出來，可能會受到一定的污染，那么在采集臍帶血的時候，也可能會受到一定的污染，臍帶血屬于一個血液的制品，所以在采集的過程當(dāng)中，一旦造成了污染，給孕婦喝是不合適的。不建議孕婦采用這種方法來促進乳汁的分泌，而且現(xiàn)在由于臍帶血的儲存以及胎盤組織的儲存，會帶來一些今后的干細(xì)胞的治療的新技術(shù)。因此如果想對臍帶血進行儲存，就更不要采用這種方法。至少在臨床上，這種方法是不建議采用的，所以不要想用這種方法來促進泌乳和促進母乳喂養(yǎng)。
產(chǎn)后陰道松弛多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后陰道松弛的情況一般會在3個月左右及時恢復(fù)正常，需要看個人的具體情況來進行判斷。對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，在分娩時陰道并沒有受到損傷，這種情況通常在50天左右會及時恢復(fù)正常，一般會在產(chǎn)后惡露消失以后同時恢復(fù)。如果是順產(chǎn)婦，那么陰道的恢復(fù)往往會需要一段時間，在這期間可以多做提肛運動，對于陰道的恢復(fù)會有一定的幫助，如果是二胎的情況，可能陰道的恢復(fù)需要的時間會長一些，有可能會需要半年到一年左右。在產(chǎn)后需要注意對陰道的保養(yǎng)，可以適當(dāng)做一些產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練。
02:58
奶水不足吃什么下奶最快
首先要增加寶寶吃奶的次數(shù)，做到按需哺乳，注意寶寶吸吮的時候，要盡量吃空一側(cè)乳房再吃另一。多吃高蛋白的食物，比如雞湯、魚湯、排骨湯、雞魚湯和豬蹄湯等，多吃黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜、碗豆還有豆腐等，因為黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和維生素E、維生素B1，絲瓜有通乳的作用使得乳汁分泌通暢。金針菜也有通乳的功效，中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效大家可以嘗試一下，在必要的時候還可以使用通乳的藥物，比如王不留行等。
02:12
產(chǎn)后第一次同房為什么會疼
產(chǎn)后第一次同房常常會有性交痛，一般是屬于正常生理現(xiàn)象，與內(nèi)分泌改變相關(guān)。產(chǎn)后女性多半要哺乳，哺乳期泌乳素高分泌，泌乳素會抑制卵巢功能，抑制排卵，抑制雌孕激素的產(chǎn)生。雌孕激素降低之后，陰道黏膜和宮頸黏膜分泌物將會減少，有時就會造成陰道干澀，有時會造成性交后陰道痛，甚至性生活困難，這屬于正常的生理現(xiàn)象，也屬于女性產(chǎn)后哺乳期的自我保護行為之一。所以產(chǎn)后同房時一定要輕柔，盡量等到分泌物增多之后再性生活，這樣可以減輕疼痛感，必要時也可以局部使用潤滑劑，有很大的幫助。
十二個月寶寶拉肚子怎么辦
12個月的寶寶出現(xiàn)拉肚子，這時需要根據(jù)寶寶腹瀉的嚴(yán)重程度來選擇最佳的處理。如果寶寶只是輕微拉肚子現(xiàn)象，但沒有其他不適，這時可以考慮口服來調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境，同時要減少喂養(yǎng)次數(shù)，對于進行人工喂養(yǎng)的寶寶，就需要多給寶寶喂水，同時將奶粉兌少點，以免由于奶粉兌的過多，而加重寶寶的胃腸道負(fù)擔(dān)。但如果寶寶腹瀉特別嚴(yán)重，這時就需要去醫(yī)院兒科就診，通過檢查大便常規(guī)，看有無明顯的病原菌感染，再根據(jù)檢查結(jié)果來對癥處理。對于有病原菌感染的寶寶，多需要使用抗生素來進行抗炎治療，如果寶寶的精神狀況比較差，那就可能需要通過靜脈補充營養(yǎng)液來進行緩解，以免寶寶因為腹瀉太重，而出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象。
剖腹產(chǎn)后惡露多嗎
首先我們應(yīng)該明白惡露是什么，惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的東西從陰道排出，我們稱之為惡露。這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的正常的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容隨著時間而變化。一般來說，首先為血性惡露，之后惡露的顏色逐漸變淡。一般來說持續(xù)四到六周，總量約為五百毫升。惡露的時間和每個寶媽的體質(zhì)是有一定關(guān)系的，有的時間很長，有的甚至一兩個星期就消失了。所以我們在坐月子期間要多臥床休息，剖腹產(chǎn)并不能夠增加太多的惡露。我們有時候會出現(xiàn)一些剖腹產(chǎn)之后惡露不盡的情況，有可能是子宮復(fù)舊不全引起，我們應(yīng)該需要及時到醫(yī)院進行治療，不能把它簡單的推斷為剖宮產(chǎn)正常的反應(yīng)。
剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛怎么辦
在破腹產(chǎn)以后女性很容易因為過度的操勞或者是缺鈣等問題而導(dǎo)致腰部的疼痛，所以在剖腹產(chǎn)以后，女性需要及時補充鈣元素，同時在抱寶寶的姿勢上面注意，不要長期坐著或者是站立，注意勞逸結(jié)合多進行活動。
哺乳期媽媽便秘怎么辦
哺乳期的媽媽們都會有便秘的煩惱。當(dāng)出現(xiàn)便秘的時候，媽媽們可以先調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃一些維生素含量多的食物，多補充水分來緩解便秘的情況。還需要改善自己的生活習(xí)慣，規(guī)劃好排便時間來緩解便秘。媽媽們還可以多喝蜂蜜水來治療自己便秘的情況。
產(chǎn)后檢查的時間是什么時候
一般在產(chǎn)后檢查的時間是在產(chǎn)后的六周左右，42天至56天之間來完成。產(chǎn)婦進行健康檢查，可讓醫(yī)生更方便來了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況，來了解一下全身和盆腔器官的恢復(fù)，及時發(fā)現(xiàn)異常情況防止后遺癥。對于產(chǎn)婦來講，抽出一點時間去檢查是非常有必要的。女性在產(chǎn)后檢查主要是產(chǎn)褥期的檢查，而產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦各個系統(tǒng)恢復(fù)的時期，潛在的病變可在產(chǎn)褥期激活，比如抑郁癥，還有感染的情況，同時也會有產(chǎn)婦以及家人的習(xí)俗處理引起病變，都要給予產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定的指導(dǎo)。另外，產(chǎn)婦們應(yīng)對產(chǎn)后的檢查重要性引起一個高度的重視，產(chǎn)后檢查能使醫(yī)生了解女性產(chǎn)后身體情況的恢復(fù)，便于給予指導(dǎo)，促使女性在產(chǎn)后身體更好的恢復(fù)。
.jpg)
.jpg)
