哺乳期擠奶怎么辦
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哺乳期擠奶可通過手動擠奶、吸奶器輔助、熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。哺乳期擠奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳姿勢不當、情緒緊張、乳房受壓等原因引起。
1、手動擠奶
手動擠奶是緩解乳汁淤積的基礎(chǔ)方法。洗凈雙手后，用拇指和食指呈C形環(huán)繞乳暈，向胸壁方向輕輕按壓再擠壓，重復進行有助于排出乳汁。手動擠奶前可先用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，促進局部血液循環(huán)。避免用力過猛導致乳腺組織損傷，若出現(xiàn)疼痛需立即停止。
2、吸奶器輔助
電動或手動吸奶器能規(guī)律模擬嬰兒吮吸節(jié)奏，適合乳汁分泌旺盛或母嬰分離時使用。選擇合適尺寸的護罩，吸力從低檔開始逐漸調(diào)整，單側(cè)使用不超過15分鐘。使用后需及時清洗消毒配件，乳汁淤積嚴重時可每2小時使用一次，但需避免過度刺激導致泌乳量失衡。
3、熱敷按摩
40℃左右的溫熱毛巾敷于乳房硬塊處10分鐘，配合指腹從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按摩。熱敷能軟化乳腺管堵塞物，按摩可促進乳汁流動。哺乳前熱敷效果更佳，但已有紅腫熱痛等乳腺炎征兆時應改為冷敷?？纱钆溟蠙煊蜏p少按摩時的皮膚摩擦。
4、調(diào)整哺乳姿勢
搖籃式、橄欖球式等不同哺乳姿勢能均衡排空各乳腺葉。嬰兒下巴對準硬塊位置更利于疏通堵塞，哺乳時用枕頭墊高寶寶身體避免拉扯乳房。每次哺乳先喂堵塞側(cè)，若嬰兒拒絕吸吮，可用吸奶器排空該側(cè)乳汁。哺乳后檢查乳房是否完全松軟。
5、保持情緒穩(wěn)定
焦慮緊張會抑制催產(chǎn)素分泌，影響排乳反射?？赏ㄟ^深呼吸、聽輕音樂等方式放松，家人應分擔育兒壓力。避免穿戴過緊文胸或側(cè)臥壓迫乳房。持續(xù)48小時未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱需就醫(yī)，排除乳腺膿腫等病變。
哺乳期女性應穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每日飲水2000毫升以上保證乳汁稀稠度。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，限制高脂肪食物攝入?？啥ㄆ谶M行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)硬塊及時處理。若擠奶后出現(xiàn)乳頭皸裂，可涂抹純羊脂膏保護。哺乳間隔2-3小時需規(guī)律排空乳房，夜間也需保持該頻率以防淤積加重。
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