脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2021-12-3096701次收聽
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脂肪肝病人運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)橥际欠逝衷斐傻姆蔷凭灾靖?。在咱們國家占的主要病因，運(yùn)動(dòng)的一個(gè)形式，推薦病人，可以小跑，可以快走，慢跑可以打打球，打打太極，游泳游。
這些運(yùn)動(dòng)方式都是推薦的，另外得有一定的量，光是散步不行。一定的量，這個(gè)量建議病人，有一個(gè)口訣就是1357。就是在這一周內(nèi)，強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)應(yīng)該是最起碼30分鐘，一周要活動(dòng)五次，這個(gè)活動(dòng)的程度，希望達(dá)到一定的量，就是心率。
這7就是170什么170，就是這個(gè)心率和年齡加起來170，或者170減去年齡達(dá)到這個(gè)心率，才能達(dá)到一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，另外也強(qiáng)調(diào)，病人可以到健身房，增加一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說抬抬杠鈴，舉舉杠鈴，希望肌肉的力量逐漸增強(qiáng)，這樣可以增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。
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脂肪肝病人運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)橥际欠逝衷斐傻姆蔷凭灾靖?。在咱們國家占的主要病因，運(yùn)動(dòng)的一個(gè)形式，推薦病人，可以小跑，可以快走，慢跑可以打打球，打打太極，游泳游。
這些運(yùn)動(dòng)方式都是推薦的，另外得有一定的量，光是散步不行。一定的量，這個(gè)量建議病人，有一個(gè)口訣就是1357。就是在這一周內(nèi)，強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)應(yīng)該是最起碼30分鐘，一周要活動(dòng)五次，這個(gè)活動(dòng)的程度，希望達(dá)到一定的量，就是心率。
這7就是170什么170，就是這個(gè)心率和年齡加起來170，或者170減去年齡達(dá)到這個(gè)心率，才能達(dá)到一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，另外也強(qiáng)調(diào)，病人可以到健身房，增加一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說抬抬杠鈴，舉舉杠鈴，希望肌肉的力量逐漸增強(qiáng)，這樣可以增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。
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脂肪肝會(huì)不會(huì)引發(fā)高血壓
脂肪肝應(yīng)該說是人體內(nèi)脂肪，主要脂肪在肝內(nèi)過量的沉積，是脂代謝發(fā)生了一個(gè)異常。在人體發(fā)生脂肪紊亂的時(shí)候，往往也同時(shí)伴有其他代謝的異常，比如糖代謝，所以這份病人容易伴發(fā)代謝綜合征，所謂代謝綜合征，就是病人伴有高血壓，高血糖，高血脂，肥胖，脂肪肝都是代謝綜合癥的一個(gè)表現(xiàn)，所以應(yīng)該說脂肪肝病人和高血壓的一個(gè)關(guān)系，是一個(gè)并列的關(guān)系，在代謝紊亂，代謝綜合征這幾個(gè)病癥中，可以先后或同時(shí)發(fā)生。但是，本身脂肪肝不會(huì)，是高血壓的一個(gè)易感因素，不是一個(gè)必然的條件，兩個(gè)同時(shí)可以同時(shí)發(fā)生，也可以先后發(fā)生，但是直接的一個(gè)造成血壓的增高，這種情況不是因果關(guān)系。
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不管哪個(gè)病因造成的脂肪肝，如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶增高了，這時(shí)候病人一定要重視，就說明病人從單純性脂肪肝階段發(fā)展到脂肪性肝炎階段，這時(shí)候除了改變生活方式我們也強(qiáng)調(diào)病人應(yīng)該有服用一些保肝降酶的藥物，藥物的一個(gè)干預(yù)，而且要定期的一個(gè)監(jiān)測，我們也強(qiáng)調(diào)這病人要運(yùn)動(dòng)量的適量否則大量的運(yùn)動(dòng)量也可以增加這個(gè)不利于肝臟的一個(gè)炎癥的一個(gè)恢復(fù)。
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檢查脂肪肝需要空腹嗎
適度的節(jié)食不會(huì)引起脂肪肝,過度的節(jié)食可以引起能量不足，就調(diào)動(dòng)身體的脂肪，脂肪酸到肝內(nèi)，肝臟超過干那代謝的一個(gè)程度造成在大量的脂肪酸在肝內(nèi)沉積。過度的節(jié)食，也可以造成蛋白的攝入不足，肝臟對于脂肪的一個(gè)代謝，最重要的一個(gè)一個(gè)蛋白是指載脂蛋白，是在肝內(nèi)的甘油三酯，桿細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯靠脂蛋白去代謝，脂蛋白合成不足，會(huì)造成甘油三酯在肝內(nèi)大量的沉積，造成脂肪肝。也可以影響脂肪的一個(gè)代謝。
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脂肪肝肝功能異常嗎
應(yīng)該說脂肪肝和高血脂的關(guān)系就更為密切，往往脂肪肝咱們說有他80%的一個(gè)病因，這部分病人，往往伴有一個(gè)血脂的一個(gè)增高，那b超發(fā)現(xiàn)也是肝臟成肝大，有肝臟的這種回升的衰減，應(yīng)該說脂肪肝和高血脂他們互為因果它絕對也是一個(gè)非均勻脂肪肝的一個(gè)高危人群。那么合并目前存在一個(gè)非均勻脂肪肝病人，往往合并高血脂，這部分病人從治療方面要特別注意生活方式少吃多活動(dòng)，管住嘴，邁開腿養(yǎng)成一個(gè)良好的一個(gè)生活方式
脂肪肝患者宜吃食物
脂肪肝分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪性肝病。無論是酒精性脂肪肝，還是非酒精性脂肪性肝病，建議均衡飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，富含維生素。增加全谷類食物、ω-3脂肪酸以及膳食纖維攝入，如主食：米、面、雜糧；脫脂牛奶、酸奶和無糖酸奶；雞蛋清；各類蔬菜、水果；黃豆、豆腐及其制品；海產(chǎn)品及魚類；瘦肉；植物油及硬果類等。酒精性脂肪肝還需要嚴(yán)格戒酒。
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中度脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能好嗎
大多數(shù)的脂肪肝可通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，中度脂肪肝如果能夠有效地堅(jiān)持鍛煉，體重可以在短時(shí)間內(nèi)減輕，可以得到緩解。還要綜合考慮年齡因素、是不是復(fù)合有其他原因的肝臟損害，如果比較年輕如40歲以內(nèi)，只是單純的因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的脂肪肝，通過鍛煉、飲食控制可以得到緩解。脂肪肝合并其他情況如高脂血癥、動(dòng)脈硬化、高血壓或其他的慢性代謝性疾病如高尿酸、糖尿病等情況，可能單純通過鍛煉治療脂肪肝比較困難，此時(shí)還需要通過其他的途徑。
脂肪肝容易引起什么病
脂肪肝容易引起肝功能異常。脂肪組織增多就會(huì)對正常的肝細(xì)胞造成壓迫，導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生缺血，肝細(xì)胞缺血之后肝功能就會(huì)出現(xiàn)下降。肝細(xì)胞的功能就是合成和分解，肝功能受損之后，合成和分解代謝的功能會(huì)降低，患者可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素的升高，患者可以出現(xiàn)食欲不振，查體時(shí)患者可以出現(xiàn)黃疸。病情嚴(yán)重的患者白蛋白的合成會(huì)減少，表現(xiàn)為血漿白蛋白降低。脂肪肝的早期主要以肝功能的異常為主，有些患者甚至沒有任何的癥狀。疾病的晚期可以發(fā)生肝硬化。肝硬化屬于嚴(yán)重脂肪肝的表現(xiàn)，不是常見的并發(fā)癥。
酒精性脂肪肝怎么辦
治療酒精性脂肪肝的原則是：戒酒和營養(yǎng)支持，減輕酒精性肝病的嚴(yán)重程度。1、戒酒：戒酒是治療酒精性脂肪肝的最重要的措施，戒酒過程中應(yīng)注意防治戒斷綜合征。2、營養(yǎng)支持：酒精性脂肪肝患者需良好的營養(yǎng)支持，應(yīng)在戒酒的基礎(chǔ)上提供高蛋白，低脂飲食，并注意補(bǔ)充維生素B、維生素C、維生素K及葉酸。3、藥物治療：如血清ALT、AST或GGT輕度升高，可考慮應(yīng)用保肝藥物治療。4、酒精性肝病患者肝臟常伴有肝纖維化的病理改變，故應(yīng)重視抗肝纖維化治療。酒精性脂肪肝是因?yàn)殚L期的大量飲酒導(dǎo)致肝臟脂肪過度沉積，從而出現(xiàn)肝功能受損，導(dǎo)致肝炎的相關(guān)表現(xiàn)，常見癥狀包括乏力、腹脹、厭油、厭食等等。
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脂肪肝的癥狀
脂肪肝可以沒有任何的癥狀，因?yàn)楦靖尾煌牟±黼A段有關(guān)系脂肪肝的話。早期主要是單純性脂肪肝，這個(gè)時(shí)候病人可以沒有任何的表現(xiàn)，就完全正常它實(shí)驗(yàn)室檢查肝臟酶學(xué)的指標(biāo)也可以完全正常，到后期進(jìn)展到脂肪性肝炎的時(shí)候，患者就可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)的脹痛不適，同時(shí)可能合并有血清酶學(xué)的改變，要是出現(xiàn)肝臟轉(zhuǎn)氨酶的升高等一些指標(biāo)的一個(gè)異常，而再進(jìn)一步進(jìn)展有可能會(huì)進(jìn)展為脂肪性的肝硬化，這個(gè)時(shí)候除了有肝臟損傷的一些指標(biāo)以外，還會(huì)有肝硬化的一些癥狀，比如肝臟萎縮腹水，門靜脈高壓、脾功能亢進(jìn)、胃底食管血管的靜脈曲張。
脂肪肝有哪些癥狀
脂肪肝的癥狀不太確定，因?yàn)榇蟛糠值闹靖螞]有明顯的癥狀。如果脂肪肝比較輕，患者往往沒有癥狀，跟健康人是一樣的。如果是稍微重一點(diǎn)的脂肪肝，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、沒勁，或者是患者肝區(qū)隱隱作痛、有脹悶感。有的患者可能在扭腰時(shí)或者是坐公交車?yán)咽謺r(shí)，偶爾發(fā)現(xiàn)右季肋部不舒服，牽扯的比較疼痛。如果發(fā)展更為嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀，比如厭食。嚴(yán)重的患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐，但是比較少，多半是因?yàn)橹靖问且环N比較輕的癥狀，以乏力多見。所以，脂肪肝的癥狀相對較輕，往往伴有肥胖，也會(huì)有肥胖人群所包含會(huì)出現(xiàn)的癥狀。有一些患者比較瘦，也有脂肪肝，屬于脂代謝不良或過度減肥不適造成?？偠灾靖蔚陌Y狀相對的比較輕，以乏力和消化道癥狀為主，大部分的患者沒有癥狀。
