餐后運(yùn)動和不運(yùn)動血糖差別
發(fā)布時間：2020-08-1360401次收聽
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在臨床中，糖尿病建議餐后進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，可以通過肌肉對葡萄糖的攝取來降低餐后血糖，使糖尿病餐后血糖控制達(dá)標(biāo)。如果餐后未進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，肌肉不能攝取過多的葡萄糖，往往可以導(dǎo)致餐后血糖的升高，不利于餐后血糖的控制。所以糖尿病患者建議適量的餐后運(yùn)動鍛煉，但期間注意避免低血糖的發(fā)生。
在臨床中，具體運(yùn)動鍛煉要具體情況具體分析。比如血糖過低時，餐后進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，有出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險。如果餐前血糖明顯升高，比如大于16.7毫摩爾每升，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以使血糖升高，有誘發(fā)糖尿病酮癥以及酮癥酸中毒的風(fēng)險。
所以臨床中糖尿病患者在血糖控制平穩(wěn)情況下，建議適量的運(yùn)動鍛煉，期間注意避免低血糖的發(fā)生。如果出現(xiàn)心慌、手抖、乏力等，及時監(jiān)測血糖或及時進(jìn)食甜食，避免嚴(yán)重低血糖的發(fā)生。糖尿病患者長時間餐后不運(yùn)動，除影響血糖升高，還可以導(dǎo)致體重的增加，加重胰島素抵抗，不利于患者血糖的控制。
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在臨床中，糖尿病建議餐后進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，可以通過肌肉對葡萄糖的攝取來降低餐后血糖，使糖尿病餐后血糖控制達(dá)標(biāo)。如果餐后未進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，肌肉不能攝取過多的葡萄糖，往往可以導(dǎo)致餐后血糖的升高，不利于餐后血糖的控制。所以糖尿病患者建議適量的餐后運(yùn)動鍛煉，但期間注意避免低血糖的發(fā)生。
在臨床中，具體運(yùn)動鍛煉要具體情況具體分析。比如血糖過低時，餐后進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，有出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險。如果餐前血糖明顯升高，比如大于16.7毫摩爾每升，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以使血糖升高，有誘發(fā)糖尿病酮癥以及酮癥酸中毒的風(fēng)險。
所以臨床中糖尿病患者在血糖控制平穩(wěn)情況下，建議適量的運(yùn)動鍛煉，期間注意避免低血糖的發(fā)生。如果出現(xiàn)心慌、手抖、乏力等，及時監(jiān)測血糖或及時進(jìn)食甜食，避免嚴(yán)重低血糖的發(fā)生。糖尿病患者長時間餐后不運(yùn)動，除影響血糖升高，還可以導(dǎo)致體重的增加，加重胰島素抵抗，不利于患者血糖的控制。
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血糖高與熬夜有沒有關(guān)系
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老人血糖高的危害
危害主要是可能產(chǎn)生高血糖高滲狀態(tài)、糖尿病酮癥酸中毒、低血糖等，甚至危及生命；糖尿病可以累及身體重要器官；可以導(dǎo)致周圍神經(jīng)和自主神經(jīng)病變；出現(xiàn)糖尿病足以及糖尿病合并感染等。糖尿病的危害也就是糖尿病的并發(fā)癥，控制血糖的目的就是為了避免或者延緩出現(xiàn)這些并發(fā)癥。一、糖尿病可以引起急性嚴(yán)重并發(fā)癥如高血糖高滲狀態(tài)、糖尿病酮癥酸中毒和低血糖，如不及時治療可危及生命。二、糖尿病可累及身體很多重要器官如心腦腎、眼底視網(wǎng)膜等，可出現(xiàn)糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病心肌病、動脈粥樣硬化性心血管疾病、缺血性腦血管疾病。三、周圍神經(jīng)和自主神經(jīng)病變，可出現(xiàn)疼痛、麻木、感覺消失，胃排空延遲、腹瀉、便秘等。四、糖尿病足，是糖尿病非外傷截肢的最主要原因，輕者可表現(xiàn)為皮膚干燥、發(fā)涼，重者可出現(xiàn)壞疽、潰爛。五、糖尿病易合并感染等并發(fā)癥。所以治療糖尿病的最終目的就是為了更好的提高生活質(zhì)量，延緩并發(fā)癥的進(jìn)展。
血糖高的危害
血糖高在短時間內(nèi)沒有積極的糾正，會危及生命，引起體內(nèi)的酸堿失衡，嚴(yán)重的可以引起死亡。血糖如果是在短時間內(nèi)急劇升高，可以引起急性的并發(fā)癥。比如說糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病酮癥，或者是糖尿病高血糖高滲綜合征以及乳酸酸中毒等，這些都是急性并發(fā)癥。也會引起慢性并發(fā)癥。如果長時間血糖在升高，沒有得到積極的良好的控制，然后就會出現(xiàn)一些慢性并發(fā)癥，引起神經(jīng)微小血管的危害，引起慢性的一些并發(fā)癥，比如說周圍神經(jīng)病變，糖尿病眼病、糖尿病腎病，或者是糖尿病足，還有糖尿病心肌病，以及糖尿病眼底的病變，還有腦梗塞、冠心病高血壓等等，這些都是屬于嚴(yán)重的并發(fā)癥。會引起心梗、腦梗，增加患者的死亡率，或者是心衰，或者是腎衰，最后危及生命，引起致死致殘。
孕婦如何降血糖
孕婦降血糖可以飲食控制加運(yùn)動、補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及膳食纖維等。一、采取合理的飲食控制加運(yùn)動療法來調(diào)整血糖，如少量多餐以及餐后的適當(dāng)運(yùn)動，有利于血糖的控制；少量多餐，盡量的最好分為三大餐、三小餐，每天進(jìn)食碳水化合物至少300克，蔬菜每天400到500克，其中有色的蔬菜不少于50％，同時對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以大米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制像蜂蜜、糖漿、麥芽糖這種純糖的制品及含糖量高的甜品。二、要積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及膳食纖維，因為通過蛋白質(zhì)及膳食纖維的補(bǔ)充，可能會有更多的鈣質(zhì)、維生素進(jìn)入到孕婦的體內(nèi)，從而產(chǎn)生降血糖的作用。三、如果通過飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法，血糖還沒有達(dá)到一個合理的范圍之內(nèi)，可以采用口服的降糖藥物或者胰島素來控制血糖。因為胰島素不能通過胎盤，所以孕期可以放心的使用。對于高血糖的患者，還是要建議保持放松的心情，早睡早起，避免熬夜，飲食上面可以多補(bǔ)充像養(yǎng)陰氣、補(bǔ)益氣的食物和藥材，類似百合、枸杞、西洋參、太子參等等，都可以用來調(diào)理身體。如果一名孕婦是屬于妊娠期糖尿病或者是孕前糖尿病及糖尿病合并妊娠，在孕期就需要將患者血糖控制到合理的范圍之內(nèi)。因為只有血糖控制在合理范圍之內(nèi)，她的孕期才能保證胎兒及母體的安全。
