陽虛體質(zhì)如何治療和調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1763257次收聽

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陽虛體質(zhì)者多出去曬曬太陽，多看勵(lì)志的故事，聽令人振奮精神的音樂。飲食上不要吃寒涼的食品，多吃溫補(bǔ)的食物，如鴿子湯、羊肉、雞湯，多吃蝦、帶魚、鰻魚具有滋補(bǔ)腎氣的作用的食物。枸杞子、核桃仁、紅棗、韭菜具有補(bǔ)腎助陽的作用的食物可以酌情選用。要多在溫暖的環(huán)境中生活，不要在潮濕陰冷的環(huán)境中工作和生活，做好身體的保暖，多喝熱水，少熬夜，也不要睡懶覺，每天要在陽光充足的環(huán)境下適度地進(jìn)行體育活動(dòng)。冬天注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的素質(zhì)，可以有效的防治陽氣虛。

陽虛體質(zhì)的患者往往精神萎靡，對(duì)任何事情都沒有興趣，思維比較遲鈍、緩慢，甚至記憶力減退，患者不要吃苦瓜、涼菜、西瓜、香蕉、梨、螃蟹、冬瓜比較寒涼泄陽氣的食物，夏天也少吃冰冷、冰凍的食物，夏天要注意提升陽氣，冬天可以熬當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)驅(qū)寒。

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怕冷主要是陽虛的表現(xiàn)。陽虛就是陽氣不能制陰則導(dǎo)致的陽虛證。改變陽虛可以從飲食上來進(jìn)行調(diào)整，天冷的時(shí)候吃一些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食物。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，溫腎壯陽。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)，能夠暖中補(bǔ)虛、開胃健脾，是冬季豐富的御寒佳品。另外還可以多吃一些辣椒、蝦米、核桃等。對(duì)于年老體弱的陽虛怕冷患者，還可以適當(dāng)采用藥補(bǔ)，干姜、肉桂、熟附片、仙靈脾、鹿茸等溫脾補(bǔ)腎、壯陽的藥物與其組成的方劑最為常用。

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2019-09-16

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