亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

語(yǔ)音答疑

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

坐骨神經(jīng)痛有哪些自我療法

發(fā)布時(shí)間:2020-02-2562416次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容:

坐骨神經(jīng)痛可以通過(guò)注意日常行為、加強(qiáng)鍛煉、自我按摩進(jìn)行自療。

一、注意平時(shí)的行為,比如不能久坐久站久行久立,這些動(dòng)作都是對(duì)腰部損傷比較大的動(dòng)作,要避免。平時(shí)如果彎腰撿東西,一定要在彎腰同時(shí)屈膝,膝關(guān)節(jié)要屈曲,這樣膝關(guān)節(jié)屈曲再?gòu)澭脑?huà)能減輕腰部的負(fù)荷和壓力。

二、加強(qiáng)鍛煉,比如平時(shí)游泳或者是打羽毛球、乒乓球,增強(qiáng)腰部的肌肉力量,或者平時(shí)進(jìn)行燕飛或者五點(diǎn)支撐三點(diǎn)支撐的鍛煉,增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。

三、要注意保暖,不能著涼。

四、自我按摩。可以手攥著拳頭,用手背從腰部從上往下叩擊,以酸脹感為主,順延著坐骨神經(jīng)痛往下敲到大腿、臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)往下敲,每天可以敲三次,早中晚各一次,一次堅(jiān)持10到15分鐘。按摩可以促進(jìn)局部的肌肉或者是韌帶血液循環(huán)減輕疼痛癥狀。

相關(guān)推薦

坐骨神經(jīng)痛的原因
坐骨神經(jīng)痛是一種最常見(jiàn)的骨科疾病,最讓他們困擾的就是。那常見(jiàn)的引起坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的引起坐骨神經(jīng)痛的原因。1、腰椎管狹窄癥:多見(jiàn)于中年男性,早期常有間歇性跛行,行走后下肢痛加重,但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當(dāng)神經(jīng)
02:55
坐骨神經(jīng)痛如何緩解
坐骨神經(jīng)痛吃什么藥坐骨神經(jīng)痛是由于多種原因引發(fā)的一種臨床表現(xiàn),主要的藥物治療是針對(duì)疼痛,所以多數(shù)需要服用非甾體類(lèi)抗炎藥物進(jìn)行止疼。對(duì)于疼痛劇烈的患者,還可以采用阿片類(lèi)的藥物緩解疼痛。對(duì)于晚期的患者,還可以服用一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),充分緩解坐骨神經(jīng)疼痛。另外還可以服用一些中藥,進(jìn)行活血化瘀治療。另外,服用肌肉放松的藥物也可以使得患者的坐骨神經(jīng)疼痛癥狀得到明顯的緩解。坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉通過(guò)鍛煉可以明顯的緩解坐骨神經(jīng)痛。首先讓患者的足部?jī)?nèi)旋,也就是站一個(gè)內(nèi)八字的位置,然后讓患者的雙手交叉舉過(guò)頭頂,讓這個(gè)動(dòng)作保持30秒左右,同時(shí)輔助以深呼吸,會(huì)提高療效。坐骨神經(jīng)痛用什么偏方對(duì)于坐骨神經(jīng)痛需要快速的緩解,除了服用藥物之外,對(duì)患者還可以進(jìn)行推拿、按摩以及進(jìn)行牽引,使得患者的癥狀可以獲得快速的緩解。另外,中醫(yī)方面,針灸也可以使得局部的疼痛快速得到緩解。坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿坐骨神經(jīng)疼痛需要進(jìn)行正確的治療,對(duì)于急性期患者需要尋求一個(gè)舒服的位置進(jìn)行睡覺(jué)。對(duì)于緩解期,可以采用采用俯臥位,患者疼痛會(huì)很快地進(jìn)行緩解。采用仰臥位的患者,可以在膝下,臀部進(jìn)行墊枕,使得髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈曲,使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用側(cè)臥位的時(shí)候,可以使患者的兩個(gè)膝部加上一個(gè)枕頭,這樣避免腰椎發(fā)生側(cè)彎,避免對(duì)坐骨神經(jīng)進(jìn)行牽拉,也可以使得患者的疼痛明顯地減輕,獲得一個(gè)正常的睡眠。
01:56
坐月子腿疼怎么辦
產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腿疼的情況,是由于受涼、勞損等因素引起的。產(chǎn)婦在生完孩子以后身體比較虛弱,受到寒涼的刺激,就容易引起腿部的疼痛。產(chǎn)婦應(yīng)該注意保暖,如果腿疼的比較嚴(yán)重,可以采取局部熱敷的方式,能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),幫助體內(nèi)的寒氣流出,有效的緩解腿部的疼痛。也可以適當(dāng)配合腿部的按摩,讓局部的肌肉得到放松,也有助于緩解疼痛癥狀。另外,缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺鈣、蛋白質(zhì)不足,也可以導(dǎo)致腿和關(guān)節(jié)的疼痛??梢匝a(bǔ)充鈣劑和高蛋白的食物,緩解缺鈣所導(dǎo)致的疼痛。
孕婦坐骨神經(jīng)痛預(yù)防
你了解怎樣進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防嗎?你對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防了解嗎?怎樣的做法才是最好的坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防?下面我們就一起認(rèn)識(shí)一下孕婦坐骨神經(jīng)痛預(yù)防。下面,就讓專(zhuān)家來(lái)具體介紹一下吧。
兒童易患佝僂病有什么原因
生活中有一些孩子會(huì)患上佝僂病,在發(fā)病的時(shí)候,小兒會(huì)出現(xiàn)多汗的情況,在夜間睡覺(jué)的時(shí)候,容易驚醒,而且喜歡哭鬧,還有一些孩子因?yàn)槌龊苟?,?huì)造成禿發(fā)的情況,危害極大,我們要注意了解一些原因,那么,兒童易患佝僂病原因有哪些?希望下文的相關(guān)介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。
孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛什么原因
孕婦患上坐骨神經(jīng)痛時(shí)身體的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)灼燒般的刺痛,當(dāng)感到下背部、大腿后側(cè)疼痛,腿或腳麻木、麻痛時(shí),應(yīng)積極進(jìn)行檢查,當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛在作祟。孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤(pán)突出、腰椎過(guò)度勞損或扭傷以及懷孕期間特殊生理因素引起。
坐骨神經(jīng)痛會(huì)自己好嗎
自己好是指自愈。坐骨神經(jīng)痛是由坐骨神經(jīng)受到壓迫或損傷導(dǎo)致的疼痛和不適感。通常情況下,坐骨神經(jīng)痛不會(huì)自愈,需要及時(shí)治療。具體分析如下:
02:18
坐骨神經(jīng)痛自我療法
坐骨神經(jīng)痛是由多種原因引起坐骨神經(jīng)原發(fā)性或繼發(fā)性損害,所產(chǎn)生的沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征,多從臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足背外側(cè)放射。在明確病因,病情較輕的情況下可以配合自我治療。如注意平時(shí)行為方式,減少久坐久站久行久立,減少腰部負(fù)荷,注意腰部保暖,自我按摩,做一些增強(qiáng)腰部力量的鍛煉,睡硬板床等。這些的目的都是減少腰部負(fù)荷,增強(qiáng)腰部力量,緩解腰部肌肉的勞損。如果病情較重時(shí)還是需要及時(shí)就醫(yī),盡早治療。
02:44
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛,應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)醫(yī)師那就診,確切病因后,對(duì)因治療加對(duì)癥治療綜合治療,康復(fù)治療后,患者要用力所能及的鍛煉方法配合治療,可收到比較理想的辦法。坐骨神經(jīng)痛影響運(yùn)動(dòng),影響坐臥、影響行動(dòng),主要是下肢運(yùn)動(dòng)障礙為主,如說(shuō)腰疼,坐位、臥位、翻身、行走、下蹲等都會(huì)受到影響。鍛煉時(shí)要注意對(duì)因、對(duì)癥綜合治療基礎(chǔ)上,有意識(shí)的鍛煉下肢功能。一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,過(guò)分鍛煉會(huì)加重了病情,不利于神經(jīng)功能恢復(fù)。建議患者循序漸進(jìn),不可過(guò)力,過(guò)力后造成損害得不償失。
坐骨神經(jīng)痛是怎么回事
坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)受到刺激壓迫或外傷等原因?qū)е隆W巧窠?jīng)疼痛分為原發(fā)型和繼發(fā)型,大部分是由于坐骨神經(jīng)周?chē)Y(jié)構(gòu)的病變,以及坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害導(dǎo)致的,是繼發(fā)型的比較多見(jiàn)。主要是由于腰椎間盤(pán)突出骨性關(guān)節(jié)炎,或地下關(guān)節(jié)炎等原因引起的,主要表現(xiàn)為在坐骨神經(jīng)的分貝區(qū)域,如大腿的后部小腿的外側(cè)以及足跟部有明顯的疼痛,在活動(dòng)增加腹部壓力時(shí)疼痛明顯加重,另外可以出現(xiàn)下肢的肌肉力量減弱,坐骨神經(jīng)牽拉針往往是陽(yáng)性的,跟腱反射減退,一般的檢查包括腰椎間盤(pán)的片子,以及下肢的肌電圖,目前治療主要采取對(duì)應(yīng)治療,可以采取臥床休息,口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素b族的藥物,甲鈷胺片,另外可以口服一些非甾體的止痛藥,理療針灸或超短波治療也有一定的效果,如果是椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的,疼痛嚴(yán)重影響正常生活的,可以考慮采取手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2019-12-06

58818次收聽(tīng)

坐骨神經(jīng)痛怎么治療最快
坐骨神經(jīng)痛的治療,是根據(jù)引起坐骨神經(jīng)疼痛的原因來(lái)確定治療的方式和方法,一般在急性期主要是臥床休息,睡硬板床,盡量的減少活動(dòng),以減少病變組織的水腫,另外可以佩戴腰圍,疼痛明顯的可以口服一些非甾體的止痛藥,如布洛芬,雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,另外可以應(yīng)用一些維生素B1,B12以及甲鈷胺,可以緩解神經(jīng)壓迫引起的麻木,如果患者疼痛得非常劇烈,由于局水腫引起的,可以考慮采取曲安奈德。強(qiáng)力松龍等藥物進(jìn)行局部的封閉注射,可以起到消腫止痛及抗炎的作用,另外,中醫(yī)中藥對(duì)坐骨神經(jīng)痛的治療也有不錯(cuò)的效果,可以采取一些活血化瘀的中藥外敷,局部的針灸刺激穴位以及小針刀來(lái)解除黏連,對(duì)坐骨神經(jīng)疼痛都有不錯(cuò)的效果,如果是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根引起的坐骨神經(jīng)痛,在保守治療沒(méi)有效果的情況下可以考慮手術(shù)治療,來(lái)減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫,以達(dá)到治愈的目的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2019-12-06

57200次收聽(tīng)

坐骨神經(jīng)痛的治療
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū),早期疼痛以一側(cè)臀部及大腿后部外側(cè)、進(jìn)展為小腿后外側(cè)和足跟部或足背,疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢(shì),腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。也可以合并壓迫相應(yīng)的上腰段神經(jīng)根而出現(xiàn)大腿前內(nèi)側(cè)或腹股溝區(qū)疼痛。如病變位于神經(jīng)根時(shí),椎管內(nèi)壓力增加如咳嗽、用力時(shí)疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛常見(jiàn)原因有腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。首先應(yīng)對(duì)因治療,并注意對(duì)癥治療,所有的坐骨神經(jīng)痛均應(yīng)臥床休息,睡硬板床。應(yīng)用維生素B族藥物,止痛治療,在病因未明之前暫不理療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2019-11-27

57226次收聽(tīng)

坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法
坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有五點(diǎn)支撐,小燕兒飛。最推薦的鍛煉的方式是五點(diǎn)支撐,做法是仰面、平躺、屈膝,兩個(gè)胳膊肘撐在身體的兩側(cè),然后腹部向上挺到最高點(diǎn)時(shí)停頓一到兩秒,那么剛開(kāi)始的時(shí)候可以做每組十次左右,逐漸加到每組二十次,一天做五組左右。通過(guò)一個(gè)月左右的鍛煉,腰背肌能夠得到一個(gè)比較好的一個(gè)力量的增強(qiáng),年輕的病人可以改成小燕兒飛,小燕兒飛對(duì)腰背肌鍛煉是最好的鍛煉的方法,做法就是臥床,然后頭部向上起,同時(shí)腿部可以伸直向上起,也就是平時(shí)說(shuō)的兩頭翹,起來(lái)以后也可以有一個(gè)輕微的停頓,一組可以十到十五次,一天可以做到五組左右,那么通過(guò)這兩個(gè)鍛煉的話(huà)可以增強(qiáng)腰背肌的力量,用腰肌的力量去維持脊柱的穩(wěn)定性,那么對(duì)癥狀改善同時(shí)避免癥狀的反復(fù)發(fā)作會(huì)很有幫助。坐骨神經(jīng)痛是臨床上經(jīng)常會(huì)碰到的一個(gè)癥狀,那么最主要的病因一個(gè)是腰椎間盤(pán)突出癥,一個(gè)是腰椎管狹窄癥,急性期的時(shí)候就是癥狀比較重的時(shí)候,不應(yīng)該做腰背肌的鍛煉,急性期的時(shí)候建議是多臥床休息,另外就是下地的活動(dòng)戴上腰圍,腰圍要佩戴硬的腰圍,這樣對(duì)腰部有一個(gè)固定的作用,對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助,在腰腿痛的癥狀改善以后,就是過(guò)了急性期的時(shí)候,應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭臣〉腻憻挕?/div>
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03

2019-10-11

60660次收聽(tīng)

中醫(yī)怎么治療坐骨神經(jīng)痛
中醫(yī)不說(shuō)坐骨神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛是西醫(yī)的說(shuō)詞,但是可以把它理解為腰腿疼。中醫(yī)會(huì)有一些相對(duì)應(yīng)的治療方法可以緩解這個(gè)癥狀。比方可以做針灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中藥藥敷。通過(guò)不同的治療方法組合,可以達(dá)到活血通經(jīng),活血止痛,溫經(jīng)通絡(luò),改善局部的循環(huán),消散局部的炎性的聚集,通過(guò)這些方法來(lái)緩解疼痛。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2019-04-29

53218次收聽(tīng)

02:08
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)治療方法
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)稱(chēng)腰腿疼??梢酝ㄟ^(guò)針刺相應(yīng)的穴位,推拿按摩相應(yīng)坐骨神經(jīng)巡行的區(qū)域、肌肉,另外也可以通過(guò)艾灸一些保健穴位,還可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治療緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。根據(jù)坐骨神經(jīng)的不同證型施治不同的中藥藥方。通過(guò)這些不同治療的方法組合,可以達(dá)到活血通經(jīng),祛瘀止痛,溫經(jīng)通絡(luò),改善局部的血液循環(huán),消散局部炎性的聚集,可以通過(guò)這些方法緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。