坐骨神經痛自我療法
發(fā)布時間：2020-01-0756698次播放
視頻內容：
坐骨神經痛是由多種原因引起坐骨神經原發(fā)性或繼發(fā)性損害，所產生的沿坐骨神經通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征，多從臀部向大腿后側、小腿外側及足背外側放射。在明確病因，病情較輕的情況下可以配合自我治療。如注意平時行為方式，減少久坐久站久行久立，減少腰部負荷，注意腰部保暖，自我按摩，做一些增強腰部力量的鍛煉，睡硬板床等。
這些的目的都是減少腰部負荷，增強腰部力量，緩解腰部肌肉的勞損。如果病情較重時還是需要及時就醫(yī)，盡早治療。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關推薦
坐骨神經痛的診斷和治療
坐骨神經痛可通過體格檢查、影像學檢查等方式診斷，治療方法主要有臥床休息、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、手術治療等。坐骨神經痛可能與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄等因素有關，通常表現(xiàn)為臀部至下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。
02:55
坐骨神經痛如何緩解
坐骨神經痛吃什么藥坐骨神經痛是由于多種原因引發(fā)的一種臨床表現(xiàn)，主要的藥物治療是針對疼痛，所以多數(shù)需要服用非甾體類抗炎藥物進行止疼。對于疼痛劇烈的患者，還可以采用阿片類的藥物緩解疼痛。對于晚期的患者，還可以服用一些神經營養(yǎng)藥物來營養(yǎng)神經，充分緩解坐骨神經疼痛。另外還可以服用一些中藥，進行活血化瘀治療。另外，服用肌肉放松的藥物也可以使得患者的坐骨神經疼痛癥狀得到明顯的緩解。坐骨神經痛怎么鍛煉通過鍛煉可以明顯的緩解坐骨神經痛。首先讓患者的足部內旋，也就是站一個內八字的位置，然后讓患者的雙手交叉舉過頭頂，讓這個動作保持30秒左右，同時輔助以深呼吸，會提高療效。坐骨神經痛用什么偏方對于坐骨神經痛需要快速的緩解，除了服用藥物之外，對患者還可以進行推拿、按摩以及進行牽引，使得患者的癥狀可以獲得快速的緩解。另外，中醫(yī)方面，針灸也可以使得局部的疼痛快速得到緩解。坐骨神經痛的正確睡姿坐骨神經疼痛需要進行正確的治療，對于急性期患者需要尋求一個舒服的位置進行睡覺。對于緩解期，可以采用采用俯臥位，患者疼痛會很快地進行緩解。采用仰臥位的患者，可以在膝下，臀部進行墊枕，使得髖關節(jié)膝關節(jié)進行屈曲，使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用側臥位的時候，可以使患者的兩個膝部加上一個枕頭，這樣避免腰椎發(fā)生側彎，避免對坐骨神經進行牽拉，也可以使得患者的疼痛明顯地減輕，獲得一個正常的睡眠。
02:56
坐著時間長了大腿根疼是怎么回事
長期久坐可能不光大腿根疼，還可能感覺腿的麻木。有幾個原因，一方面是久坐可能壓著腿后部神經，又稱坐骨神經，坐骨神經是一種神經，壓迫時間長會產生疼痛感，但該疼痛不光是局部疼痛，也有放射痛。此外，久坐其實是肌肉長期保持一種姿勢，肌肉保持在收縮狀態(tài)，如果坐時間長，腿部不活動，可能會出現(xiàn)乳酸堆積，出現(xiàn)大腿根部酸痛。腿上的靜脈血液是靠肌肉收縮從腿上返回心臟，如果長期時間不動，靜脈回流受到影響，肌肉產生的乳酸不能及時排走，也會出現(xiàn)感覺到大腿根的酸痛感。
02:21
鍛煉可以治愈坐骨神經痛嗎
不能治愈坐骨神經痛，但可改善坐骨神經痛的癥狀，有可能能夠緩解疼痛。因為坐骨神經痛是一種癥狀，且造成坐骨神經痛的原因有多種，只有除去造成坐骨神經痛的原因，才能從根本上治愈坐骨神經痛，而鍛煉僅是通過理療或自行主動活動或被動活動的方式，緩解坐骨神經痛的癥狀，而不能治愈坐骨神經痛。另外，鍛煉本身主要是鍛煉肌肉和關節(jié)，但對于神經本身，無明顯鍛煉功能，而坐骨神經支配下肢肌肉，通過鍛煉肌肉可促進或改善坐骨神經的本身功能，卻不能治愈坐骨神經痛。
02:24
坐骨神經痛可以熱敷嗎
對于緩解坐骨神經疼痛一類癥狀，平時會鼓勵患者進行適當?shù)責岱?，尤其是中藥的外敷的理療方式，有的時候是藥物、中藥，和熱敷結合起來的，在臨床上經常還有一些藥品，要持續(xù)的中藥熱敷，達到一個改善局部疼痛不適感的一種效果。熱敷是一種有中醫(yī)理療的方法，熱敷對于局部有擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，促進局部的代謝，從而減輕局部的炎癥因子的積累，然后在一定程度上能夠緩解局部的肌肉痙攣，減輕椎管內的壓力，從而減輕神經根受到的刺激程度，同時能夠緩解癥狀。
坐骨神經痛患者不能穿高跟鞋
坐骨神經痛是骨科常見疾病，坐骨神經痛疾病患者以女性居多，在預防和治療坐骨神經痛上面女性朋友要注意避免穿高跟鞋。人穿上高跟鞋后，因骨盆的前傾增強，重力線通過骨盆后方，使腰部為支撐體重而增加負擔，隨之后伸增強，長期持續(xù)，會因腰背肌過度收縮而出現(xiàn)腰痛。
坐骨神經痛癥狀
坐骨神經痛常見癥狀是背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反射減低或消失。坐骨神經痛是指沿坐骨神經分布區(qū)域，以臀部、大腿后側、小腿后外側，足背外側為主的放射性疼痛。坐骨神經痛分為根性及干性，具體癥狀如下：1、根性坐骨神經痛，一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不適感。常在腰部用力后突然感到腰部如“損折”樣“扭傷”，當即出現(xiàn)腰部不能動彈，一側臀部及大腿后部劇痛，放射至小腿后外側及足跟，呈典型坐骨神經痛。經臥床休息后疼痛自行消失。以后經常發(fā)作，與體力勞動或彎腰活動有明顯聯(lián)系。常于咳嗽、噴嚏或摒氣用力時疼痛加劇?；颊叱Ｈ√厥獾淖藙菀詼p輕疼痛，小腿外側和足部可有針刺樣或麻木樣感覺異常。2、干性坐骨神經痛，多為亞急性或慢性起病。腰骶部不適及壓痛不明顯，臀部以下坐骨神經通路壓痛較明顯。小腿外側和足背的感覺障礙比根性者略為明顯。
坐骨神經痛的治療方法有哪些
坐骨神經痛的治療方法有對因治療和對癥治療。坐骨神經痛原因非常多，腰髓的問題、腰椎的問題、梨狀肌的病變、神經走形過程中的各種各樣的阻礙和病變，以及感染、以及疲勞過度、外傷、中毒等等都可以引起坐骨神經痛。所以臨床醫(yī)師應當了解病史以后進行必要的檢查。影像學的實驗室的各種各樣的檢查，綜合的分析找到病因，進行診斷和鑒別診斷之后，才能制定很好的治療方法。治療的方法有對因的治療，比如針對骨科的治療、針對炎癥的治療、針對中毒感染的治療等等，找到對因的治療方法，才能從根本上解決問題。同時還有對癥的方法，比如常用的中藥、西藥的藥物的治療，解熱鎮(zhèn)痛劑、非載體的止痛藥物，包括中藥活血化瘀、祛風、治濕等等治療，還包括中醫(yī)的辨證施治、針灸、按摩，包括現(xiàn)代醫(yī)學的理療康復治療等等，綜合措施還是坐骨神經痛的治療的完整的方案，所以一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導之下，經過詳細的檢查、詳細的分析，找出確切的病因，對因治療同時加以對癥的治療，包括藥物的、化學的、物理的、磁療的等等，以及體療康復的方法，綜合的治療才能取得良好的效果。而且治療的過程中還要很好的配合，進行支持療法，很好的護理不要受涼，不要過度的疲勞等等。
坐骨神經痛的鍛煉方法
坐骨神經痛的鍛煉方法主要是有意識的鍛煉下肢功能，如下蹲、走路、上下樓、跳繩、踢球、瑜伽、太極拳，但這些鍛煉方法一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，不可過分，否則會加重病情。一旦發(fā)生坐骨神經痛，應該到專業(yè)醫(yī)院就診，確切的病因找到后，對因治療再加上對癥治療，這是一種綜合治療方法，配合康復治療，患者要用力所能及的鍛煉方法配合治療，可以達到比較理想治療效果。坐骨神經痛影響運動，影響坐臥、影響行動，因此影響面比較多，主要是下肢運動障礙為主，比如有腰疼，坐位、臥位、翻身、行走、下蹲等都會受到影響。鍛煉時要注意在對因對癥綜合治療基礎上，有意識的鍛煉下肢的功能，可以有主動的也可以有被動的進行體療。比如活動腰部，在可能的情況下練習下蹲，練習下肢屈伸力量，練習足踝部的各種各樣的關節(jié)活動和運動，還可以練習走路、上下樓，還可以練習跳繩、踢球等方法，這些鍛煉方法一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，不可過分，過分的鍛煉加重病情，不利于神經功能的恢復。還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下，有意識的練一練瑜伽、太極拳等適合中老年人的運動，但是要循序漸進不可過力，過力之后造成損害，得不償失。
腳麻木是什么原因
在臨床上出現(xiàn)腳麻木之后，要看麻木的腳是一只腳，還是兩只腳同時麻木，如果是單側的腳麻木，需要看具體的麻木部位，如果是腳趾或者腳背的某一區(qū)域，范圍比較小，首先考慮是局部周圍神經出現(xiàn)了問題，需要進行肌電圖的檢查；如果麻木的范圍比較大，同時伴有腳趾的肌肉沒有力量，就要考慮是坐骨神經出現(xiàn)了問題，還是腰椎間盤壓迫到了神經，如果是坐骨神經的問題，往往在臀部可以有明顯的體征，也就是在坐骨神經出口處會有壓痛；如果是腰椎間盤突出壓迫了神經，腰部可以有或者沒有明顯的壓痛，檢查ct或者核磁可以明確診斷。如果是雙側的腳對稱性的麻木，就需要詢問患者是不是有一些基礎性的疾病，比如說糖尿病，如果血糖控制不好的情況下，可以出現(xiàn)周圍神經的感覺障礙，一般是對稱性的發(fā)病。
02:16
坐骨神經痛怎么治療
坐骨神經痛最常見的病因，在臨床上是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，那么他的治療頭一個是口服藥物的治療是非常特別的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床上最常用的包括扶他林、芬必得片，那么他的主要的作用除了止疼以外，還有消除局部神經根炎癥反應的作用；外用藥經?；匾恍┗钛雇词栾L通絡的外用藥，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，對于疼痛比較重、癥狀比較重的病人有的時候會用一些針劑的治療，同時配合一些小劑量的激素；坐骨神經急性期過去以后還可以配合做一些其他的治療的方法，比如說是針灸、理療、推拿，那么對癥狀改善都是會有幫助。
如何判斷坐骨神經痛
坐骨神經痛的主要特征是一種放電性的，像過電的放射痛，醫(yī)學講是放射痛，就是串下去的痛。有的形容像刀割、火燒樣。每個人對痛的理解不一樣，它的形容詞也不一樣，但是總而言之它是一條順著坐骨神經傳導的方向，是一種線性的疼痛，而且疼痛往往它的涵蓋的范圍，疼痛的范圍是很明確的，可以用一個手指給疼痛范圍勾勒出來。很明確的疼痛部位。另外有一些動作，有一些比方咳嗽，用力深呼吸，甚至上衛(wèi)生間用力解大便的時候，這種緊張，刺激引起腹壓增加的情況都會引起疼痛，出現(xiàn)放射性疼痛，應該是很難忘的，是一種很強烈的刺激痛。
為你推薦
專家視頻
短視頻
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是坐骨神經痛坐骨神經痛的癥狀有哪些
- 2 坐骨神經痛是突然的嗎
- 3 坐骨神經痛是怎樣的
- 4 坐骨神經痛如何造成的
- 5 坐骨神經痛怎么引起的
- 6 為什么坐骨神經痛
- 7 什么是坐骨神經痛呢？
- 8 坐骨神經痛的特點有哪些？
健康資訊
更多>-
2025-10-17
-
2025-10-17
-
2025-10-17
-
2025-09-16
